文|淘妈

最近一直在追《我最爱的女人们》这个节目，很喜欢蔡少芬和张晋夫妇。不想前几天他们就宣布怀上三胎了，要知道“娘娘”已经45岁了，能够自然怀孕真的是不容易的事情。我们通常讲，女性超过35岁就已经算是高龄了，想要怀孕的难度就加大了，而且孕期以及分娩都会面临很多的风险。为何说35岁后不建议女性要孩子？如果想要孩子的话，如何能自然怀孕呢？秘密都在这里，想知道的要看过来了。

为何女性35岁后难怀孕？

1.生育能力下降

我们都知道，女性的最佳生育年龄是23-30岁。随着年龄的增长，女性全身的细胞都在慢慢老化，包括卵巢的功能也在衰退。女性的卵子数量会减少，质量也也会下降。这样就导致一些遗传性疾病的概率上升了，像怀孕后发生流产、畸形、早产等异常的概率也增加了。

2.继发性因素增加

很多高龄女性是继发性不孕，比如女性有流产史、宫腔或盆腔手术史，妇科炎症史等等。还有些高龄女性可能患有肥胖症、高血压、糖尿病等疾病，这也都会影响怀孕及胎儿的健康发育。

女性35岁后如何能自然怀孕？

有很多女性因为特殊原因，把要孩子这件事推到了35岁以后。那这些女性还有自然怀孕的可能吗？答案是肯定的。如果想要自然怀孕的话，夫妻提前就要做好各种准备，

1.孕前检查

这是所有夫妻要孩子前都应做的事，高龄女性更不能忽略掉，这也是保证优生优育的一种手段。在备孕前先做个检查，能够排除掉一些遗传性疾病，同时排查夫妻有没有不利于怀孕的因素存在。

2.补充叶酸

补充叶酸的知识已经得到了很大程度的科普，可是大多数的人还只是知道在孕期要补充叶酸，不知道其实在备孕期就应该补了。在备孕期间，女性除了要多吃水果蔬菜以外，建议每天可以补充0.4mg的叶酸。男性如果也能坚持补充叶酸的话，会提高精子的质量，更有利于受孕。

3.养成良好的生活习惯

想要顺利怀孕，夫妻的生活习惯也很重要。男女经常熬夜的话，精子和卵子的质量都会降低。所以夫妻最好改掉熬夜的习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。如果夫妻中有一人或者两人都有抽烟喝酒的习惯，这样会增加胎儿畸形的概率，所以说这样的习惯也应该尽早改掉了。如果两个人都能养成锻炼身体的习惯，这样更有利于怀孕。

4.饮食要注意

备孕期的饮食也是很重要的一点，营养是要补充，但是不宜大补。同时也不要常吃辛辣刺激食物，还是以清淡为主。

淘妈说：随着医学技术的进步，很多夫妻都认为高龄怀孕也不成问题。其实也不是，主要还是看女性的卵巢功能。但这也不意味着高龄女性就不能怀孕了，如果能做到我们上边提到的关键几点，自然怀孕也是很有可能的。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。