前些日子，邻居家若涵的宝宝终于出生了，母子平安，邻居们便前去看她。我们几个在恭喜若涵的时候，若涵却说：“本以为孩子生下来就轻松了，谁知道宝宝生下来之后，更让人操心。”好友小美就问：“生完孩子了，宝宝那么可爱，怎么还不开心了呢？”若涵说：“你是不知道，宝宝睡觉总是不踏实，看着我都心疼，我现在还在发愁呢！你们有没有什么妙计呢？”

新生宝宝的睡觉问题，是很多新手爸妈头疼的问题，因为刚离开妈妈的温暖的子宫，独自应对这世界，宝宝的内心还是很“害怕”的，所以睡觉的时候总是会哼哼唧唧的，如果得不到回应可能还会哭闹起来。

其实要让新生宝宝乖乖入睡也不是没有办法，最重要的还是要找对原因，满足小家伙对睡眠的需求，主要是环境因素、生理因素和心理因素，每个宝宝的需求不同，所以爸爸妈妈要根据自家宝宝的实际情况采取措施。

环境因素

环境因素是影响宝宝睡眠的最重要的原因，宝宝在妈咪的子宫里要呆10个月左右，而子宫里面是很温暖很舒适的，羊水就像暖箱一样包裹着宝宝，处于一个非常舒服的环境中，同时还有妈妈的心跳和各种各样的声音。

宝宝一直处于这样一个非常舒适的环境中，人都有这样的情感反射，离开熟悉的环境，内心会害怕、恐惧，宝宝也是如此。初来到这个世界，一切都和在子宫里不一样，自然会觉得不舒服或者烦躁，最直接的反应就是哭，尤其是睡觉的时候。

1.1声音

很多时候我们为了能让宝宝睡得安稳，刻意营造一个安静的环境，让宝宝能够睡得更安稳，但事实上这样并不能让宝宝睡得安稳，因为子宫里面是很嘈杂的，外界的声音都会传到宝宝的耳朵里，所以新生宝宝睡觉不需要过于安静的环境。

爸爸妈妈可以按照平时的音量说话做事，不用过于安静，尤其是妈妈，因为宝宝和妈妈有割不断的联系，宝宝是很愿意听到妈妈的声音的，如果宝宝哭闹不止，妈妈可以让他趴在自己的胸口，规律的心跳能给小家伙满满的安全感，但是要注意安全，千万别压到宝宝。

1.2温度

温度是影响宝宝睡眠的又一重要因素，其实宝宝的出生天数不同，室温也是不同的。新生宝宝出生后环境温度比子宫温度低很多，所以在宝宝出生后24内，体温会有所下降，这个时候最适宜的温度是31-34度，但是早产的宝宝不在这个范围内，早产的宝宝医生会根据实际的情况来调整温度。

出生后2天，温度可以逐渐将为22-26度，因为这个时候宝宝已经开始慢慢适应室温，正常的温度可以避免宝宝出现痱子这样的问题；等到出生后3-5天，差不多这个阶段小家伙也出院了，室温保保持在22-25度比较适宜。

这个时候空调就能派上用场了，因为这个时期妈咪还在坐月子，建议不要吹到空调的风，但是可以适当开空调，可以准备一个室温计，随时查看房间的温度和湿度，另外就是注意按时开窗通风，增加房间的湿度，避免宝宝肌肤出现干燥。

1.3灯光

宝宝刚出生其实看到的事物都是模糊的，对灯光的感受也是比较弱的，所以这个时候最好是不要强光照射，尤其是睡觉的时候，不要长时间开着灯，容易让小家伙难受，如果怕宝宝出现吐奶的情况，可以点一盏淡黄色的小夜灯，方便晚上喂奶和照顾宝宝。

生理因素

生理因素主要是宝宝身体的基础反应，比如肚子饿了、纸尿裤湿了、肠绞痛等等都是生理因因素，一般来说，生理因素是比较好解决的，宝宝哪里需要就满足哪里，但是因为宝宝不会表达，所以这也需要爸爸妈妈的细心观察。

2.1肚子饿了

宝宝如果是肚子饿了哭闹的话，往往是比较明显的，会出现一些明显的小动作，当妈咪发现有这些小动作，用手指轻轻触碰宝宝的小脸，宝宝的头会随着手指方向移动，就说明小家伙是肚子饿了，要及时给宝宝喂奶了。

宝宝肚子饿得早期表现是不安、张嘴和觅食动作。

中期表现是伸展、身体活动增加和吮吸手指。

后期表现就是哭闹了，到最后阶段了，妈咪要及时安抚小家伙，喂奶后注意拍嗝，因为哭闹容易吸入空气，很容易导致吐奶。

2.2纸尿裤湿了

纸尿裤湿了也是导致宝宝哭闹的因素之一，因为宝宝屁屁湿了，睡觉的时候很难受，很容易从梦中醒来，如果屁屁长期处于一个潮湿的环境中，还有可能会出现红屁屁，所以妈咪最好是及时给小家伙更换纸尿裤。

当宝宝屁屁出现不适的时候，会有一些明显的表现，一般是2-3个小时左右，宝宝屁屁会扭动，小脚往下踹，如果妈咪没注意到，小家伙就会哭闹起来，这个时候先看纸尿裤有没有便便，并及时更换。

心理因素

心理因素其实是比较好理解的，宝宝晚上睡不安稳，往往是因为缺乏安全感，就是前面讲到的突然离开熟悉环境的反射，一直再狭窄的子宫里呆着、挤着，被紧紧包裹着，所以很容易有安全感。

而出生后，突然间来到了一个特别空旷的地方，周围没有包裹着，一下子不能接受新的环境，所以很没有安全感，所以很多医院在宝宝出生后，会有包巾包着宝宝，这样宝宝不容易被惊吓到，处于一个相对熟悉的感觉中。

对于这个问题，最重要的还是爸爸妈妈的应对措施，因为妈妈身上有独特的味道和气息，很容易让宝宝感到满足，所以宝宝刚出生最好不要和妈咪分床，但是也要注意不能睡在爸爸妈妈中间，最好是有单独的小床和妈妈的床挨在一起。

另外可以准备包巾或者床中床，这2样选择一样就可以，宝宝包巾和床中床的原理是一样的，就是营造一种包裹的感觉，让宝宝感受到子宫里的感觉，给与小家伙满满的安全感，晚上自然就不会惊醒了。

说了这么多，相信妈咪们都知道该怎么让新生宝宝睡得更加安稳了，不妨就试试看吧，说不定会让宝宝和自己更轻松哦！