产后可能是女人一生中唯一一个不用节食，不用疯狂健身就能瘦的机会，它的秘诀就是母乳喂养！
一些对3——6个月婴儿宝妈的研究发现，母乳喂养的宝妈要比配方奶喂养的宝妈体重更轻，身材更好！
宝妈每产生100ml母乳就要消耗掉70大卡的热量，婴儿一天所需的奶量所消耗的热量相当于妈妈慢跑一个小时，拖地两小时。
而且母乳喂养对于女性的产后恢复如子宫收缩都有很好的促进作用，绝对是产后恢复的一个利器！
生产完，身体适宜的情况下，就可以做一些轻度活动了。
有些妈妈担心，运动会减少乳汁的分泌，大量的研究证明，运动后除了乳汁的口味可能会变得偏酸一点，并不会影响母乳品质，而且运动会让母乳的妈妈身心更加愉快。
小编觉得最正确的减肥方法只能是：“管住嘴+迈开腿”。
如果还在母乳喂养的妈妈，不建议节食或者低脂低卡路里减肥，因为营养均衡，才能保证母乳的质量。
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