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现在天气越来越热了，感觉坐在那里不动，一会儿就会一身的臭汗，让人每天都想“泡”在空调房里。尤其是新陈代谢比较旺盛的孩子，每天晚上那“无处安放”的小腿，就会频频将盖在自己身上的被子踢到一旁，防止孩子受凉感冒，作为父母也是睡不踏实，每天晚上稍有动静便会提高警惕，第二天就要顶着两个黑眼圈出门了。

遇到孩子晚上睡觉踢被子，多半的父母都会以为是天气太热了，或是给孩子盖的被子太厚了，但有些家长把孩子被子换成薄的，孩子一样有踢被子的情况，这到底是怎么回事呢？主要有下面子这几点原因：

1.孩子消化不良

孩子年龄比较小，身体很多地方尚未发育完善，尤其是脾胃还比较娇嫩，在饮食上有很多注意事项。因此在晚上不宜让孩子吃得太多，因为吃得过多会给孩子的肠胃造成负担，难以消化。孩子身体不舒服了，自然就不会睡得安稳了，就会在床上翻来覆去踢被子。

避免出现这种情况，父母在晚上吃饭的时候，不要让孩子吃得过多，尽量晚饭时间可以提前一些，并且晚饭不宜过于油腻，可以做一些易消化的粥或是蔬菜。在孩子吃过饭后，也不要一直在那坐着或是躺着，最好可以带孩子出去散散步，促进肠胃的消化。

2.穿的过多

为了防止孩子踢被子着凉，有些父母便会给孩子穿上稍厚的衣服，但这样却会适得其反。因为孩子的身上的温控系统尚未发育完善，所以相较于大人而言更爱出汗，如果给孩子穿的过多，在睡觉的时候因为热和出汗，就会让孩子感到很不舒服，并且穿得过多也会束缚了孩子的手脚，让孩子又种被捆绑的不适感，自然便会踢被子做出反抗了。

晚上睡觉前父母最好可以孩子洗个澡，然后根据房间的温度，适当给孩子穿衣服。如果家里开空调的话，也不要把温度设置过低，一般在27度左右就行，在这个温度下给孩子穿一件薄睡衣，盖上一个小被子就够了。

3.过于紧张或兴奋

在孩子神经高度紧张或是兴奋的状态下，不仅难以入眠，而且在睡着之后也是很难睡得安稳的。

所以在孩子睡觉前，家长不要让孩子玩得太兴奋了，尤其是不要让孩子打游戏看动画片，对于小宝宝也不要拿东西去逗他；并且家长也不要在睡前批评或打骂孩子，这会让孩子的精神状态变得紧张，情绪变得不稳定，自然也很难入眠。在孩子睡前，家长可以尝试给孩子讲讲故事，或是读读诗歌，让孩子的大脑皮层处于平稳安定状态，这样能更好的提升孩子的睡眠质量。

孩子在晚上能睡个好觉，不仅关乎到第二天的精神状态，对孩子的健康以及身体发育也有很大的影响。所以家长必须要重视起来，最好让孩子在晚上11点前睡觉，因为晚上11点～凌晨2点，是孩子身体中生长激素分泌的高峰期，只有孩子在这个时间段内处于熟睡的状态，才能促进体内生长激素的分泌，帮助孩子更好地生长发育。