日常生活中，经常会听到别人说宝宝需要穿的比大人更暖和点，也会听到别人说宝宝需要穿的比大人清凉点，哪一种说法正确呢？他们也会告诉你通过宝宝的掌心和脚心来判断宝宝是热还是冷，但其实，这些身体部位并不能真实反映宝宝的身体温度，要感知“核心温度”，可以把手掌平放在宝宝后背或胸口的皮肤上。
孩子的体温调节中枢尚未发育成熟，对于温度调控能力较差，可能无法适应外在环境的温度变化，升温快，降温也快。加上，孩子的体表面积相对较大、散热也就快，皮下脂肪量也较少，于是对于低温的耐受力较低。
国内的宝宝经常容易穿多，而国外的宝宝则经常容易穿少。然而，身体机能必须处于正常恒温状态之下，才能够正常运作，太高或太低的体温对于孩子都是一种伤害。台北医学大学附设医院小儿部主任陈中明表示，短时间失温可能还不会有重大影响，但若长期处于高温状态，将加速新陈代谢速度，消耗较多的蛋白质与能量；倘若体温过低的时间太久，则可能导致身体器官的运作较缓慢。总而言之，穿多穿少都不行。
小小孩子连话都还不会说，无法准确表达自己的身体状况，爸爸妈妈应该如何从外表判断孩子是太冷还是太热呢？新手爸妈通常会担心无法判断，
其实总的来说，只要爸妈对宝宝的行为模式了解以后，就能够判断出宝宝任何行为上的改变，能感觉到宝宝是不是状态良好。
首先，爸妈本身感受温度的变化是一个参考点，但有些爸爸很怕热或是妈妈很怕冷，参考点就会有所不同。再者，藉由测量体温变化来了解孩子目前的身体状况是不错的方法，如用自己的手触摸孩子后背或胸口藉以感觉孩子的体温是否正常，但每个人的体表温度都有差异，这样的测量方式还是不太准确，即便使用耳温枪此类电子方式测量体温，数据仅供参考，也可能有所误差，更重要的应该是观察孩子的精神及活动状况，倘若与平时不同，就要特别注意。
看到孩子满头大汗，爸妈便急忙帮孩子褪下外套，不料一阵寒风吹来，不小心就着凉了？！即便孩子汗如雨下，也并非代表孩子感觉太热，还需斟酌参考。林怡如医师建议爸妈将手伸进孩子衣服里面感觉肚子、背后或是脖子的温度。
若孩子满头大汗，身体温度摸起来又较高温且也出汗了，那应该就真得太热了！有时候，孩子处于病后复原过程之中，头部就很容易出现虚汗，或是孩子的新陈代谢速度较快，像是刚大哭完一场或前几分钟的活动量较大，都很容易冒汗，此时只要将汗擦干，不要再吹到风即可；反之，若爸妈以为孩子太热，就赶忙将衣服脱掉，就可能着凉了！
室内应尽可能保持适宜温度与湿度，陈中明主任与林怡如医师均表示，夏天的室内温度维持在26～28℃、冬天约16～18℃，可让孩子感觉舒适温暖。而林怡如医师指出，湿度应该控制在55～65％之间较为妥当，且现今的孩子多有过敏问题，适当的湿度对于尘螨增生也能有所控制。
当爸妈摸到孩子小手凉凉、小脚冰冰的，就赶紧套上厚外套藉以保暖，没想到却让孩子闷出满身汗？！幼儿的末梢血液循环较不佳，有时候手冷脚冷，只是因为空气对流或低温，使得末梢温度较低，其实只要中央体温处于正常范围即可。
不过，陈中明主任提醒，每个人的体质不同，有些孩子随着年龄成长，手心温度就会较温热；有些孩子则一直都处于较低的温度，家长要多留意孩子的生理变化。
看了以上这些内容你应该对宝宝的衣物加减有自己的概念了，在这里再献上一些小建议：
*在比较冷的环境中，为宝宝戴上一顶帽子可以有效保暖
*宝宝的保暖能力会随着体重增加而增强，对于大一点的宝宝要酌情增减衣物，尤其是中国的父母，给孩子穿衣服的时候，先看看自己穿多少，不要总怕孩子着凉而给孩子穿上过多的衣物。
*用手感知宝宝胸口、后颈部和背部温度，而不是手脚温度，因为宝宝的手脚温度一般都比身体温度低。可以摸摸颈背看会不会凉或者热出汗。
*毯子也属于一层衣物，所以要记得撤掉毯子后给宝宝穿上衣服。
*直到宝宝开始走路以后才需要穿鞋，所以给宝宝穿上柔软的袜套就可以，避免因为鞋子影响了宝宝脚部发育。
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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。
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