很多孕妈妈在孕期的时候各种进补，叶酸、维生素、微量元素等，却忽略了孕期补钙的重要性。很多孕妈妈们认为平时的食物也能充分的获取钙质，不用特意去补钙，但其实在孕期孕妈妈不能只是补叶酸，却不知孕妈妈在孕期中补钙才是对妈妈自身和宝宝最好的。

1.预防抽筋

很多孕妈妈在怀孕期间都有晚上抽筋的情况，严重的还会导致关节疼痛。钙与肌肉、骨骼以及很多审计细胞有着密切的关系。当孕妈妈缺乏钙时，就会引起神经的运动增加，使得肌肉快速的收缩，就会出现抽筋、关节处疼痛的症状。所以孕期的孕妈妈们应适当地补充钙，防止抽筋。

2.预防妊娠高血压

有些怀孕的孕妈妈们会出现妊娠高血压这类危险的情况，这就是缺钙引发的重要原因。妊娠高血压不仅对孕妈妈的身体构成威胁，还会对肚子里的宝宝有很大的影响。很多医生都建议孕妈妈在孕期多补钙，就是为了预防妊娠高血压的发生。

3.减轻孕妈妈浮肿、腰酸腿疼情况

在怀孕期间的孕妈妈们，时常会出现手脚浮肿、腰酸腿疼的情况。这是因为孕妈妈体内钙的大量流失，造成内分泌改变，所以孕妈妈们应多补充点钙，这样能缓解手脚浮肿和腰腿疼痛的情况。

4.宝宝也需要钙生长发育

宝宝在妈妈的肚子里是通过妈妈的营养进行补充的，如果妈妈的钙不足，会影响宝宝的生长发育，钙对宝宝的心脏、骨骼、智力、神经系统都有影响。如果缺失，可能会造成宝宝出现天生的一些疾病，比如：佝偻病、腿发育不好等问题。

5.孕妈妈自身需要钙

孕妈妈在怀孕期间身体也是需要大量的钙，不但宝宝需要钙，孕妈妈本身也是需要的。因为孕妈妈在怀孕期间新陈代谢发生着变化，新陈代谢也是钙在影响着，当宝宝吸收了孕妈妈大量的钙，孕妈妈不及时进行补钙，会造成孕妈妈身体的不适，甚至出现一些疾病。

但孕妈妈在怀孕期间应该遵循科学补钙，不能盲目的随便进行补钙，应在咨询相关医生的情况下进行补钙。补钙应遵从少量多次进行才能更好的吸收，在吃钙片的时候选择计量小的钙片，分几次进行口服，平时晚上睡之前也可喝点牛奶，不仅帮助睡眠还能补钙。