最近和几位辣妈聊天，提到最多的就是产后脱发，她们都表示产后头发掉的厉害，尤其是宝宝四五个月的时候，很多时候甚至都不敢洗头，一觉醒来可能发现枕头上面都是头发。在北方有个说法，说当你的宝宝开始认识妈妈的时候，妈妈们就开始掉头发了，虽然这没有什么科学根据，但是感觉听着这个说法还是挺幸福的。那为什么产后会掉头发呢？跟什么有关呢？

产后脱发的原因有很多，大家可能都知道的是激素的改变。怀孕的时候我们体内雌激素含量增多，延长了头发的休眠期，使得头发寿命增长，所以很多的妈妈都说怀孕的时候头发又浓又密。到了产后雌激素降低，使得之前的头发纷纷掉落，而此时新生的头发又没有及时长出来，就形成了这种尴尬的局面。

还有一种原因就是精神方面。新手妈妈产后哺育宝宝，很多都会遇到前所未有的压力，比如疲劳、睡眠不足、沉重的心里负担、情绪低落等情况，这些都会加速头发的掉落。

而且很多妈妈由于精神压力，吃饭也没有胃口，这样就会造成营养不良，这也是导致头发掉落的原因之一。营养不良会影响头发的正常生长和代谢，自然头发就很少。

看到这里可能很多妈妈们都会说，这些原因我都知道，那应该怎么做呢？

妈妈们要保持好的心情，这是最重要的。要认识到产后脱发只是暂时的，不要过于紧张焦虑，尽量保持轻松愉快的心情，因为紧张的情绪只会加重头发的脱落。

加强营养这也是要做到的，产后一定不要挑食，更不要因为想要保持好的身材就节食，这个是很不可取的。要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及补肾的食物，比如黑芝麻，核桃等，每天多吃一点对于发质的改善还是很有帮助的。还要吃一些豆类、肉类和海产品等等，这样可以满足头发以及我们身体对营养的需要。

正确的护理头发也是很关键的。很多妈妈认为，我每天照顾宝宝就已经很辛苦，根本没心思打理头发。但这是错误的，正因为头发掉的厉害，才更应该保护好我们的头发。那怎样才算是正确的护理头发呢？

要选用温和的、适合自己发质的洗发护发用品，并且一定要定期清洗头发。有些妈妈产后一个月不洗头的做法是错误的，那样会加重脱发。要经常洗头，不要因为每次洗头就掉很多，就不去洗，还是要保持一个清洁良好的状态。还要多用木头的梳子或者牛角梳子梳头，每天梳头100下，同时用手指来按摩头皮，以促进头皮的血液循环，这也有利于头发的新陈代谢，加速新头发的生长。

​产后脱发大多数都属于生理现象，不需要特殊处理。通常在产后半年到九个月的时候就会停止，并且恢复正常。

其实头发就是这样，你该掉的头发如果早点掉了呢，等于是腾出位置给新的头发生长，所以不用太担心，要掉的头发就让他掉吧，我们赶紧迎接新的头发。希望妈妈们都能拥有美丽秀发，加油！