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最近有家长问，孩子身高偏矮，怎么办？现在孩子的身高，成了家长们非常关注的问题。毕竟我们都不希望自己的孩子个子矮小，而且一旦骨龄闭合，身高也就成了定数。

胖了可以减肥，瘦了可以增肌，人的胖瘦、仪态，都可以通过锻炼和合理的方式来达到一个自己想要的水平。

只有身高不可以随意改变，所以，了解身高的发展规律，把握住身高增长的关键期，给孩子一个好的身高，好的起点，是家长们很关心，也应该关心的事情。

前段时间，看到一个女孩妈妈的自述，讲述了自己在孩子身高问题上做的努力，令我很佩服，也开始关心起我孩子的身高。

女孩叫冉冉，她妈妈说，她和冉冉爸爸个子都不高，她只有153cm，尝够了身高矮带给自己的不便。所以对女儿的身高很重视，不愿意自己的孩子再像自己一样。

从小很注意孩子的各方面，只要对身高有益，她都会很用心。一切都往好的方向发展，孩子的身高增长曲线正常，也不算太矮。

孩子11岁那年，一整年身高增长只有3厘米，身高153，冉冉妈很担心，带孩子看了专业医生，结果骨龄已经到了13岁，最多还有一年的时间可以长高。也就是说，孩子的最终身高最多只有158cm，还不一定。

后来经过治疗，注射生长激素，来回跑医院检查，折腾了大半年，花费了8万，孩子的骨龄迟一年闭合，最终长到了163。冉冉妈说，花了8万，给女儿多了5cm,这8万花的值，多花10万也值得。

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真的很佩服冉冉妈的魄力，为了女儿的身高，付出很多心血，最终结果是好的，女孩的身高长到了160以上，总算没有白付出。

身高的重要性不言而喻，想要让孩子身高符合标准，首先就该了解身高的合理范围和身高的增长合理范围。

一般情况下，新生儿出生时的平均身高为50cm左右，出生后第一年身高增长25cm左右，出生第二年身高增长10-12cm，出生第三年增长7-10cm。3岁之后身高每年增长5-7cm。

进入青春期，身高也进入猛涨期，一般平均每年增长7-12cm。儿童时期，男孩和女孩身高标准相差一厘米，男孩比女孩高1cm。

那身高有哪些决定因素？

1、遗传因素。

研究表明，孩子的身高70%是由遗传因素决定的。生长速度、骨骼发育、性发育开始时间、最终身高等都明显受遗传因素的影响。

一般来说，孩子的身高有35%遗传自父亲，另外35%遗传来自母亲。

有的家庭，父母之间一方身高偏矮，另一方身高很高，这样的孩子，很有可能遗传其中一方的身高。

2、后天因素。

孩子的身高有25%-30%是可以通过后天的努力改善提高的。并不是说父母身高会决定孩子的身高，毕竟有后天因素可以补救。

我同学，他父母身高都不高，妈妈只有150多一点，爸爸也不到170，他的身高却在180以上。这跟后天的因素是分不开的。

现在很多父母身高都很一般，孩子却长得很高的现象，说明当代父母都开始重视孩子的身高，并且营养跟得上。

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想让孩子拥有一个好的身高，我们该怎么做？

我们说，孩子的身高受先天性遗传因素和后天两方面的影响。

对于宝宝身高有要求的准爸妈，备孕前就应该用心对待。当然，我们肯定都是本着希望宝宝健康的愿望度过孕期的。

但在宝宝的身高问题上，好的孕期营养，确实可以有助于宝宝出生后的身高。

一、孩子出生前就应该开始准备了，怎么做？

1、科学备孕。有效的备孕，能够让胎儿有一个良好的先天子宫环境。

2、孕期营养均衡，促进胎儿的良好发育。

3、孕期准妈妈保持良好的心情，合理适当的孕期运动。

我很重视备孕和怀孕，我属于中等身高，孩子爸爸身高也不算太高，我的两个孩子出生时身高56cm，比正常高一些。

二、孩子出生后，先天因素已决定，后天因素是孩子身高有多高的关键，有研究表明，后天干预能够带给孩子10厘米的生长空间。抓住这10cm，是孩子身高的关键。应该怎么做呢？

1、充足的睡眠，早睡不早起。

孩子能不能长高，跟生长激素有直接关系。而生长激素的分泌有两个高峰期。一个是夜里10点-凌晨1点，这个时间段分泌的生长激素是其他时间段的3-5倍，另一个是早上5点-7点。

孩子最好的睡眠时间是晚9点上床睡觉，10点进入深度睡眠状态，早上7点起床。

我家两个孩子，正反案例，出生时都是一样的身高，但是老大后期睡眠很好，基本9点前可入睡，身高一直是高于同龄人身高标准的。1周岁时，81厘米，2周岁时，93厘米，3周岁时，103厘米。

二宝出生时也是56厘米，一周岁时只有76，现在一岁半多，身高也只有83。虽然在正常范围内，但与老大相比，差了好多。原因就在于睡眠问题，一直夜奶频繁，睡觉时间基本在10点以后。

2、营养均衡。

合理的营养摄入，对孩子的身体发育有着至关重要的作用。生长过程中，蛋白质和矿物质、钙铁锌等微量元素都是不可缺少的。

这就需要家长给孩子的饮食平衡一些，蔬菜、肉奶蛋类、水果，都要吃，尽量做到不挑食。

3、保证运动时间。

合理的运动对孩子的身体生长发育很有益处。不同年龄段的孩子根据各自的需求做不同的运动。婴幼儿时期，主要以被动操、爬、走等为主。长大一些，可以跑步、跳高和球类运动。

每天保证户外运动1小时以上，对于钙的吸收和骨骼发育都有好处。

4、合理进补。

有的孩子挑食，不吃肉或不吃青菜，饮食中无法获得充足的营养物质。这时候就需要给孩子合理进补。

鱼肉蛋奶中含有高营养，最好按时补充。另外一些钙片之类，需要去医院在医生建议下服用。

还有一点很重要，如果孩子生长过快，也要注意。防止孩子骨龄过早闭合，家长应及时干预。还有的孩子身高明显低于平均年龄的标准范围，应该及时去医院测一下，找出原因，对症干预。

家长应该每半年测一次身高，检测孩子的身高体重变化。如果一年的身高增长低于5cm，就要及时去医院做详细测评。

不要过于相信孩子是晚长，而错过了最佳干预时期。毕竟，孩子的身高是有干预最佳时间的，过了那个阶段，想干预都晚了。

作为孩子的妈妈，希望我们的用心和努力不会白费。孩子将来不会因为身高而自卑。为人父母，希望看到的，就是拥有一个健康、自信、乐观的孩子。

而一个好的身高，能够带给孩子太多自信。愿我们都能成为孩子心目中最棒的妈妈，因为，我们在让孩子更好的路上，一直前行。

我是两个孩子的妈妈，育儿路上，愿和你一起前行，喜欢我的文章，可以和我一起交流。