网上有很多教妈妈判断奶够不够的方法，大家用的哪个方法？可不可信？今天就来一一点评，并给出建议！

㈠❝每天小便次数是否达到6次以上，大便是否至少一次❞

推荐参考

不管喂养过程是否顺利，有什么表现，不管妈妈、乳房和宝宝配合得如何，终极结果会直观地反映在排泄物上，所以参考价值很大。统计一日大小便次数对普通家长来说也不是难事，且误差较小。所以这是一个参考价值大且评估误差小的最佳判断方法，适用于至少6天以上未加辅食的宝宝。有可能出现的个别情况，就是攒肚。

㈡❝喂奶前后，乳房的充盈变化❞

可以参考

乳房在哺乳前后有明显的变化，从胀硬到松软，这说明宝宝确实是吃到奶的，并且应该吃到不少。如果妈妈大部分亲喂时，都有这种乳房变化，那么说明妈妈的奶基本都被宝宝吃了。

但是从胀硬到松软的变化程度有的感觉“特别明显”，有的则是“稍微明显”，每一个妈妈对胀硬和松软的定义也有差异，甚至对胀硬松软不敏感。所以这条虽然可以参考，但普通妈妈评估不准，只有专业的哺乳指导才能比较准确地评估。

㈢❝宝宝是否会’睡得久、少哭闹、总要吃‘❞

有近五成妈妈用过。

如果宝宝没有吃饱，确实会睡得短，而如果吃饱了，也确实能帮助宝宝睡得好。但是影响睡眠的因素有很多，没吃饱、哄不住娃、宝宝作息乱......都会让宝宝睡不好。即便宝宝吃饱了，如果其他方面做不好，宝宝照样难睡好。

同样地，宝宝哭闹、总是要吃，都未必是因为没吃饱。

所以宝宝出现这些表现时，不一定是奶不够、没吃饱，但也不排除这种可能性，还是得用更准确的办法来判断。

㈣❝用吸奶器吸出来，看看有多少毫升❞

有四成以上的妈妈用过。

“乳房上没有刻度，所以吸出来用带有刻度的奶瓶就能知道自己产多少奶了”。这个方法好像是有道理的，但是在实际操作中很多妈妈忽略了一个问题：吸奶器能吸出所有的奶吗？

吸奶器的设计就是模仿亲喂的，所以吸奶器用得更顺手的、喇叭罩更适合的、乳房形态更适合吸奶器的、吸奶安排更合理的、更能模仿亲喂的、当下妈妈状态更好的......都会更容易吸出接近宝宝亲喂时的奶量。反之，吸奶量都会不理想。

但是吸奶量对背奶妈妈、瓶喂妈妈、大月龄宝妈有一定参考价值。比如，一次的吸奶量能有150ml的话，意味着宝宝亲喂时一顿应该吃能到150ml以上；比如，之前一次能吸出150ml，最近都只能吸出120ml，这种变化意味着奶量有一些变化。

㈤❝宝宝是否会’吃完后主动松口‘❞

大月龄可参考，小月龄谨慎参考，月子宝宝参考价值低

有四成以上的妈妈用过。

关于“吃饱后会不会主动松口”的调查显示，只有三成宝宝会主动松口，三成宝宝不松口，还有四成宝宝有时松有时不松。

不主动松口，不排除是宝宝没吃饱，但是并不都是没吃饱。有可能是宝宝在安全感、情绪方面的影响，也有的宝宝只是需要妈妈的乳头帮助入睡，而且跟每个宝宝的气质秉性也有一定关系。另外，越小的宝宝越有可能不主动吐出乳头。所以用“吃完后是否主动松口”来判断吃饱与否，可能并不准确。

㈥❝乳房是经常胀硬，还是总是软塌塌❞

小月龄参考价值很高，但评估误差很大，大月龄参考价值低

有四成以上的妈妈用过。

不管奶多奶少，大多妈妈会在3、4个月内明显感觉到奶阵减少了，乳房也不再总是胀硬了，但是亲喂时能很快就来第一个奶阵。每个妈妈的乳房“迟早都会变得不胀硬”，月龄越大，奶阵和胀奶越少，奶够的妈妈都这样。在之前一千多名母乳妈妈参与的调查中也应证了这个结论。

所以小月龄时还能用乳房胀不胀来判断奶多不多，但越大越不能参考了，并且每个人对胀硬的个体感觉差异很大，有的人甚至哺乳期都不太有明显的胀奶感觉。

㈦❝吃奶时数有多少吞咽声❞

参考价值高，但评估误差大

有四成妈妈用过这个方法。

并不是每一个宝宝都会有吞咽声，也有的宝宝有时有明显的吞咽声，有时吞咽声又不明显了，但也吃饱了。所以虽然有吞咽声可以表明宝宝吃到了奶，但没有吞咽声也无法表明没吃到奶，那么数吞咽声就不准确了。

㈧❝宝宝吃奶时间长，还是短❞

参考价值低

有三成多的妈妈用过。

在网上流传着完全相反的两种说法。有的说：“吃奶时间长，吃到的会更多，那肯定能吃饱”。有的说：“是因为没吃饱所以吃得久，所以肯定没吃饱”。其实二者没有必然关系。有的宝宝吃几分钟就吃饱了，吃完就松口；有的宝宝吃几分钟就睡了，也能松口，但其实没吃饱；有的宝宝吃得慢，多吃几分钟也能吃到饱；有的宝宝虽然每次只是吃到刚刚饱，但多吃一两次，总量也够了；宝宝吃饱/吃到不饿/没吃饱，都有可能为了多享受一会儿吸吮的舒适感而不松口，或者睡着了，看上去“吃奶时间长”......所以吃奶时间长或短，都有可能是吃饱或没吃饱的，用这个来判断容易跳坑。

㈨❝小月龄隔一段时间称一次体重，大了后偶尔称一次❞

不能评估当下摄入，适合把控成长趋势

有两成妈妈用过这个方法。

体重会受到遗传、饮食、基础代谢、消耗、作息等多方面因素的影响，所以它是婴幼儿成长发育的重要指标之一，它无法评估当下的摄入情况，但适合用来监测宝宝整体发育趋势。尽管影响体重的因素也很多，但是只要体重在正常范围，就说明宝宝是吃饱的，妈妈是奶够的。

体重是比较客观准确的数据，方便家长检测宝宝的成长发育状况。3个月以内的宝宝可以一周测量一次体重，大一些的宝宝可以两周或一个月测量一次，并绘制成长曲线图。

㈩❝每天都称体重，或每次喂奶前后称体重，或每一片尿不湿都称重❞

可评估当下摄入，特殊情况有必要，一般情况无必要

有不到一成的妈妈用过这几种方式。

关于每天称体重。密集称体重只有在一种情况下是推荐的：主要针对月子宝宝，体重已经明显低出正常范围，并且确实和喂养不当有关，现在正在调整喂养，需要及时观察到宝宝的喂养是否走上正轨，那么，密集称体重是有必要的。根据卫健委文件，婴儿每月应至少增重600g，那么平均每天就要长20g，这个变化用专门的婴儿体重秤是能称出来的。

如果宝宝体重在正常范围，生长发育正常，也并不是在调整喂养、低体重的阶段，就没有必要密集称体重。

关于称每一片尿不湿。这真的是不准确的。类似于评估成人的一日热量摄入时，也不会按顿计算，通常是按一日总摄入量来评估。所以要评估婴儿摄入，建议以一天24小时内的大小便次数和体重趋势为准。

关于喂奶前后称体重。不是不能操作，但是必须要考虑到秤的准确性、要能做到不会打扰新生儿睡眠、能避免掉喂奶前后大小便的误差。总之，对家长来说太难准确操作了。

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大多网传的判断方法都没办法简单地用“准”和“不准”来定义，也跟实际操作有关，所以妈妈在借鉴的时候，一定要了解到它们的前提条件和使用场景，才能游刃有余。