文|蕾妈育儿经（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

著名的身心灵作家张德芬说，亲爱的，外面没有别人。这句话的意思是，我们对于任何事物的看法，我们表现出的任何状态，都是内心的一种投射。其中，也包括情绪。

今天，幼儿园给孩子们讲解妈妈是如何孕育宝宝的科学知识，已经5岁的绵绵虽然听不懂老师讲的，妈妈怀胎十月是什么概念，也无法体会妈妈在孕育宝宝后期，每天要负重十几公斤，照常工作、生活的情境。但绵绵仍然理解了妈妈的辛苦，她特地为妈妈做了一个黏土糖果，希望妈妈“吃了糖”能开心些。

好不容易盼到了妈妈下班回家，绵绵扑了上去，什么也没说，就抱着妈妈亲了两下。妈妈诧异地看了看绵绵，问：“怎么没在做作业？”绵绵说：“妈妈我专门等着您呢，给，这是我送给您的糖果。”妈妈按捺着情绪说：“看着不错，你快做作业去吧。”

绵绵抱着妈妈不松手，撒娇说：“妈妈您吃了吧，很甜的。”妈妈一把推开绵绵，训道：“你烦不烦啊，该干嘛干嘛去，在单位不能安静，回家你也跟着闹腾。”绵绵一脸受伤的神情，默默走开了。

每个人在生活、工作中，都会遇到情绪化的问题，家有儿女的人，更需要调整好心态，注意不要让“垃圾情绪”侵入与孩子的互动中。父母的“垃圾情绪”主要来自哪里呢？

一、父母的“垃圾情绪”来自于哪里？

1.工作压力

工作压力是生活中最常见的负面情绪源。现代社会的快节奏，对于上班族来讲，都是紧张而疲惫的。有时候，工作上的不顺心，难免让人心浮气躁。

有数据显示，中国社会70%的中青年都处于亚健康水平，这一状态不仅表现为身体上的各种不适、轻度疾病，还表现为精神上的焦虑、紧张、恐慌等。

2.夫妻矛盾

小沅和丈夫之间的矛盾在孩子出生起就一直存在，彼此也交流过几次，但都没有太显著的成效。

小沅总是埋怨丈夫对孩子管得太少，回家就“躺尸”，从里到外，都得她操心，她已经成了“丧偶式育儿”的代表。丈夫则嫌小沅过于唠叨和抱怨不停，累了可以不干，没必要逼得自己焦头烂额。

小沅和丈夫之间的问题，没能得到很好的处理，负面情绪一直积压在小沅心理，她平日不由自主也将这种状态转嫁到了孩子身上，对儿子动作迟缓、做事拖沓、吃饭掉渣等问题，唠叨不停，甚至发大发脾气。孩子在她跟前，总是小心翼翼，平息闭气的。

父母将自己的“垃圾情绪”带入到家庭当中，不仅会给夫妻关系造成影响，对孩子的健康成长更为不利。我们来看看，父母的情绪对孩子的影响到底有多大？

二、父母的情绪对孩子的影响到底有多大？

1.影响孩子的性格

父母的情绪化对孩子的影响不可忽视，面对孩子时，“垃圾情绪”过多，轻则使孩子变得谨小慎微、怯懦胆小，重则可能出现两种极端：顺从和逆反。

在中国封建社会，家长制作风使得一个家庭中，所有的孩子都畏惧父亲，尤其是男孩，对父亲的严厉更是深有体会。在著名古典小说《红楼梦》中，宝玉对父亲的惧怕已经到了听名发抖，条件反射的地步，看见贾政的身影，宝玉便顿时木呆，魂飞魄散。

小说尽管是虚构，却也源于生活，对教育的描述也贴合实际。父母的行为、方式、言语等，不仅是孩子效仿的例子，也在孩子的性格塑造当中起到关键作用，如果您的孩子过于内向和胆小，您可以审视一下，是否自己在家庭中总是严肃、暴躁、缺乏耐心的。

2.影响孩子的观念

闺蜜陆欣奉行独身主义，倒不是说独身有什么不好，独身是个人选择，他人不变置喙，但“独身”之后缀以“主义”，就表明了一种强烈的态度。而陆欣的这种态度，就是任何男人都不能信任，谈恋爱可以，结婚：NO。

大家聚会的时候也曾讨论过陆欣的这种偏激，后来发现，她这根深蒂固的偏见，是原生家庭的创伤。陆欣父母的婚姻十分不幸，父亲对待家庭不负责，母亲长期对此怨恨，陆欣从小就被灌输了男人不可靠的观念，致使现在她对婚姻极为排斥，两个已经到了谈婚论嫁地步的男友，最后都不欢而散。

家长的情绪将对孩子未来的三观造成决定性影响，这也是很多访谈节目中提到的，原生家庭造成的影响将是一生的。那么，身为父母是不是该尽早重视起来这个问题，学会更好地控制自己的情绪呢。

三、父母应该如何控制自己的情绪？

1.自我心理建设

我们首先要接纳自己的不完美，用敞开的心态去包容自己的负面和消极。只有客观正确地看待情绪，我们才能寻求更好的方式去疏导、化解。

在西方社会，很多大型公司都会有心理疏导人员，尽管中国社会对心理健康的认识还没有达到足够的高度，但是心理发展的重要性已经得到了社会的普遍认同。家长可以通过阅读有关情绪管理的书籍，观看心理公开课等，积极学习有关情绪调节和自我心理建设的知识，让自己从心理上变得更加强大，更加包容。

2.找到放松方式

人的压力需要释放，找到一种适合自己的放松方式，也是缓解情绪的一个好办法。前两年在社交网络上极为火爆的《秘密花园》，就是成年人舒缓压力的一个方式。从国外流传到国内，不少人表示，似乎自己在这种涂鸦中，消解了急躁、平复了怒气。

心理学对情绪的定义是：个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。

所以，我们应该认识到，人的情绪是一种自然而然的反应，不要去排斥，哪怕是负面的情绪，也是我们本身产生的一种释放。我们需要做的是用科学的方式方法，用自己感兴趣的事情去转换这种能量，消解负面情绪带来的不利，让自己的生活更加和谐。

互动话题：您是否有忍不住朝孩子怒吼的精力？您是否在发了火后发现，其实孩子没错，是自己借题发挥了？您有什么好的情绪调节方式吗？期待您的留言和分享。

------------------------------

在育儿过程中遇到的问题都可以给蕾妈留言，蕾妈将根据用户留言做出最专业的解答，用专业的知识为大家解决育儿过程中烦恼与纠结！

关注、转发、分享【蕾妈育儿经】文章，蕾妈擅长婴幼儿护理知识、儿童营养搭配、幼儿衣食住行注意事项、幼儿成长过程中棘手问题等所有的育儿问题都会在这里为您解答，给您最专业的建议！

因为专业，所以信赖。我是蕾妈育儿经，专业高级育婴师。专注于解决亲子成长中的问题。