文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

不知道从什么时候开始，“多喝水”成为现代人的“治病良药”，似乎这天底下所有的身体不适都能通过多喝水来解决。

确实，水是生命的源泉，是人类赖以生存的重要物质之一，尤其是对处于生长发育期的儿童而言，及时补充水分很最重要，但凡事都是有限度的，有些水娃一口都不能喝。

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这几种水不要喝

1、矿泉水、纯净水

传统观念认为，矿泉水底层深处，里面富含矿物质以及微量元素，喝这种水对孩子的身体发育有好处。然而保加利亚医学专家却认为，长期喝矿泉水对孩子的身体健康有害无利。因为其中的元素含量配比是根据成年人的标准来涉及的，并不适合儿童摄入。

加之儿童的肾脏吸收、代谢能力有限，一旦摄入的量超过他们身体所能承受的阈值，便可能加重肾脏的负担。

而目前市面上的纯净水有效地去除了钙、镁、锌、铁等无机物，而儿童的生长发育恰好需要这些营养物质。因此，如果长期饮用纯净水，可能会减少婴幼儿对矿物质以及有益元素的摄入，反而影响发育。

此外，纯净水在净化过程中使用了某些工业原料，这可能会对孩子脆弱的肝功能带来不良影响。

2、加糖、加蜂蜜的水

给宝宝喝糖水，这是很多老人都喜欢做的事情，然而婴幼儿的味觉尚在发育中，如果长期摄入糖水可能会对其味觉的发育带来负面影响，将来他们可能吃到甜的东西没有多大的感觉，味觉对甜食的敏感性降低。此外，糖还可能加重肾脏以及心脏的负担，影响到孩子身体对钙和锌的吸收。

而蜂蜜水也是不建议1岁以下的幼儿摄入的，因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，孩子的肠胃屏障功能较差，毒素可能会通过肠壁进入到血液中，从而引起便秘、乏力、呼吸微弱等中毒现象。此外，蜂蜜中还可能含有一定的雌性激素，如果长期冲蜂蜜水服用，可能会导致其提早发育。

3、比较烫或者冰的水

研究发现，37摄氏度的水是最为合适，最适合人体饮用的。

如果经常喝比较烫的水，可能会损伤孩子的食道或者胃黏膜，甚至可能增加患消化道癌症的可能性，而比较冰的水又容易引起毛细血管的收缩，从而引起肠胃不适。

延伸阅读：“千滚水”和“隔夜水”真的对人体有害吗？

所谓的“千滚水”其实是指反复煮沸的水，有人认为水在反复煮沸的过程中，会因高温缺氧而导致水中所含的硝酸盐物质转化成亚硝酸盐，进而可能致癌。真的如此吗？

经过反复实验测定，发现自来水中亚硝酸盐含量是0.007毫克/升，而烧开一次之后数值为0.021毫克/升，而国家规定的生活饮用水中的亚硝酸含量是≤1毫克/升，如果超出此范围之内则可能会影响健康。所以，这也就意味着，要把水煮沸200次才有可能致癌。

因此，我们基本可以断定生活中只是偶尔烧开几次的水其实对人体的健康威胁不大。

所谓的“隔夜水”其实是放了超过24小时，过了一晚后再喝的水，有人认为隔夜水可能会滋生细菌，对健康有害。其实，研究发现，即使开水已经放了一宿，本身的性质也不会发生改变，即使里面可能确实有一些微生物存在，不过对人体同样不会构成危害。（lyj）