宝宝要学习独立行走了，这对于每个有宝宝的家庭来说都是一件大事。宝宝在成长过程中会对身边的事物产生极大的好奇，他们会手脚并用地去接触身边的一切。家长们在这时也要认真做好准备，与宝宝一起去探索发现。

大多数宝宝在9～12个月大时迈出了他人生的第一步，到14至15个月大时，已经可以很好地行走了。若是宝宝学步有些晚也不用太担心，较多宝宝都是快到16到17个月左右时才能完全学会走路。

学习站立期

宝宝到8个月大左右时，大多开始能自己扶着东西慢慢站起来了。这时家长一定要确保宝宝能接触到的东西都是安全的。如果能有家长在一旁扶着宝宝，让宝宝靠着沙发努力站起来。

宝宝甚至可能会松开手，不扶东西独立站上一会儿。当宝宝学会不依靠支撑独立站立的方法时，家长扶着宝宝走，宝宝也许能向前慢慢地走，或者还能在站着的时候试着弯腰把玩具捡起来。

锻炼方法：

1、俯趴支撑，锻炼肌肉

正确的俯趴能够促进宝宝的成长，家长平时可以多让宝宝练习抬头和转头，来锻炼宝宝的脖子、背部和肢体力量。使宝宝更好的学习翻身、爬行。以促进宝宝发育，锻炼宝宝的体能，缓解宝宝吐奶的情况。

2、扶住腋下，鼓励蹦跳

宝宝刚出生时，腿部力量不够，无法支撑自己的身体。但如果家长从宝宝的腋下扶住宝宝，他就能把双腿垂下来用双脚踏在较硬的地面上。这是一种天生的条件反射，宝宝的这种行为一般只会持续两三个月。

3、扶墙倚靠，锻炼平衡

宝宝10个月后，可以让宝宝的背部、臀部靠墙，脚跟稍离墙壁站立。待宝宝站稳后，家长可以用玩具等逗引宝宝，这时宝宝会兴奋地摆晃身体，甚至用臀部碰击墙壁。这样可以帮助宝宝的平衡能力在欢快的气氛中得到锻炼。

4、玩具吸引，主动站立

宝宝7个月后可以学习独自站立，家长可以将宝宝放在柔软安全的家具前，最好是选择高度与宝宝身高差不多的家具，然后将宝宝喜欢的玩具放置在家具上，让宝宝练习站着去拿玩具，以此来锻炼宝宝的四肢力量。

锻炼小贴士：

1、家长紧紧看护

这一阶段的宝宝因为腿部力量不够可能会站立不稳，家长要紧紧看护，守在宝宝旁边。有的宝宝学会了站立，但还不会弯曲膝盖，不会自己独立坐下来，家长要正确引导宝宝，帮助宝宝慢慢学会坐下。

2、站立时间不要太久

对于四肢力量还不够强壮的宝宝来说，一般情况下站立时间不要太久。长时间的站立容易使宝宝感到厌烦，也不利于宝宝的腿部发育。家长要对宝宝有耐心，循序渐进，动作轻柔，不要伤到宝宝。

3、俯趴练习，呵护肚子免着凉

夏天气温高，很多家庭习惯与宝宝一起待在空调屋内玩耍。这时家长要注意的是，宝宝练习俯趴支撑的时候，由于接触面摩擦上衣上卷，肚子容易露出来受凉，家长最好给宝宝穿上连体衣。空调温度不要太低，以26-28度为宜。

摇晃行走期

10-12月通常为摇晃期，宝宝开始有走路意识，多表现为蹬步或者蹭步，摇摇晃晃。这是因为宝宝的神经系统还没有完全发育好，再加上宝宝的腿部力量也不够，所以运动神经系统支配宝宝四肢的运动能力也比较弱。

锻炼方法：

1、拉住小手，摇晃前行

家长可以选择站或蹲在宝宝面前，并且向宝宝伸开双手，鼓励宝宝慢慢的走过来。另外家长也可以拉着宝宝的小手慢慢走。宝宝可能喜欢在走路时扶着学步车或其他玩具。家长在选购学步车时要注意质量，尺寸等问题。

2、平衡游戏，双脚站稳

宝宝在婴幼儿时期受到的感官刺激很多时候是通过平衡器官得到的，这对宝宝神经细胞的连接和大脑血液的流动有促进作用。所以家长在平时可以多可以与宝宝一起做一些互动小游戏，帮助锻炼宝宝的平衡能力。

3、拾捡玩具，锻炼蹲站

让宝宝按照大人的语言自己完成蹲站动作。在地板上散落一些玩具，在家长的搀扶下，让宝宝练习蹲站。让宝宝把玩具捡起来，放进玩具筐里，并且反复练习。需要注意的是玩的次数要以孩子的体力和兴趣为出发点。

4、学步工具辅助行走

学步车可以适度辅助宝宝学习独立行走，带玩具的学步车也能够激起宝宝的兴趣，对于训练宝宝肢体动作的协调性有一定的益处。学步带则可以缓解家长长时间搀扶宝宝行走所带来的腰酸背痛，也解放宝宝手臂，行走更自由。

锻炼小贴士：

1、家长帮扶力度要轻柔

家长在用双手拉着宝宝行走时要注意，一定要动作轻柔，注意力度。由于宝宝的骨骼还未完全发育好，家长要避免在扶宝宝学习走路的过程中出现双手动作太大力道太重造成宝宝脱臼的意外情况。

2、借助一定的行走辅助工具

家长在为宝宝选购学步车时一定要选择手推车且轮子比较大的，这样宝宝受车子约束小，不容易受侧翻牵引，更安全。除此之外，学步带避免选择腋下式，容易造成宝宝脱臼，时间长还会出现腋下红肿的情况。

3、不勉强，多鼓励

在引导宝宝学习走路的时候，必要的表扬对宝宝来说是很有必要的。家长带些夸张的表扬掌声可以对宝宝起到鼓励的作用。但是，学习也是要适度的，宝宝不愿意行走时家长千万不要勉强，要循序渐进地引导宝宝。

扶物行走期

宝宝在12-13个月慢慢开始主动将两条小腿用力抬高，而且会主动向前迈步而不是蹭步。平时家长可以多引导宝宝练习扶着东西走，或把双手放在宝宝的腋下让宝宝学着自己走，家长扶宝宝的手的力度要慢慢变小，直到松手。

锻炼方法：

1、家具排列便于扶走

为了帮助宝宝扶物行走，家长可以把家中的家具整齐的排列，选择高度与宝宝身高适合的家具如沙发，茶几等作为宝宝扶物行走的工具。家长也需要在宝宝旁边做好安全措施，防止宝宝走不稳摔倒。

2、扶住床头锻炼行走

除了在较硬的地面上练习行走外，家长也可以尝试将宝宝放在床上，引导宝宝在柔软的床上行走。这样做的目的是为了锻炼宝宝对于不同环境下的适应能力。对于刚开始学习走路的宝宝来说，也可以有效避免宝宝摔倒。

3、父母各站两头，慢慢行走

在引导宝宝学习扶物行走时，家长要各站家具或其他工具两头，逗引宝宝扶着家具慢慢走过来。在这个过程中家长要注意不能着急，要有耐心。不要给宝宝紧张感，要给宝宝创造独立迈步的环境。

锻炼小贴士：

1、周边做好安全措施

家中宝宝要学习走路，家长要注意把有棱角的家具都挪开，或都贴上防撞贴，最好能使用圆桌、凳、椅；楼梯口、窗户及阳台要装上栅栏，以免宝宝不慎翻滚下去。家具要做好安全措施，贴上防撞胶条，保障宝宝的安全。

2、对脚部进行保护

宝宝光着脚在家里行走有利于锻炼腿部的肌肉，增强脚趾的固定能力。天气冷时可给宝宝穿一双宽松、透气的棉袜，防止跌倒。家长要为宝宝选购合适的童鞋，童鞋前部要留有足够空间，方便宝宝的脚趾自由移动。

3、靠墙感受独立行走

宝宝因为一些事情中断走路重新爬行时，家长不要着急，可以让宝宝休息一会儿。等到宝宝调整好状态后家长可以让宝宝靠在墙边，然后让宝宝靠墙站立，家长稍稍退后两步然后伸开双手鼓励宝宝走向你。

独立行走期

15个月的宝宝大多都能够很好的独立行走。行走对宝宝身体的平衡能力及肢体协调性有很大的促进作用，宝宝可以摆脱父母的约束独立探索世界。这样会使宝宝的自信心大增，对促进宝宝的心理发展有重要意义。

锻炼方法：

1、锻炼宝宝爬楼梯

爬楼梯对于宝宝来说是一项很好的运动项目，在爬楼梯的过程中可以锻炼宝宝的四肢协调能力，增大宝宝髋关节的运动幅度，也可以让宝宝腿部肌肉的韧带和肌腱的弹性得到锻炼，从而达到增强体质的效果。

2、建立小障碍练斜坡

在训练宝宝抬腿的时候，家长可以在地面上放一个小障碍物，当宝宝走近障碍物时，引导宝宝抬起脚跨过障碍物。如果宝宝不敢尝试，家长可轻轻牵住着宝宝的小手给宝宝做示范，鼓励宝宝勇敢地跨越过去。

3、牵住双手慢跑

家长在教宝宝慢跑时可以牵着宝宝的两只手，与宝宝面对面站立并慢慢向后退步。等到宝宝熟悉节奏后家长再从侧面牵着宝宝的一只手，同时可以准备一个小球当做追赶的目标。家长在练跑时要注意握宝宝的手的力度。

锻炼小贴士：

1、依宝宝情况制定学步计划

需要提醒的是，如果宝宝只是学走路学得慢一些，家长不用过度担心。如果宝宝的发育进度与其他其他孩子差距悬殊，家长需要带宝宝去看医生。每个宝宝的生长发育进程并不相同，家长要随时留意宝宝的身体状况。

2、走路一直垫脚尖及时去医院检查

一岁多的宝宝学出现走路用脚尖着地的现象一般是正常的，这是宝宝发育的必经阶段。如果宝宝长期在行走时用脚尖着地，并且有运动发育落后于其他同龄的孩子，家长要引起重视，谨防存在一定程度的脑瘫的情况。

未满3岁的宝宝走路常常跌倒，家长不需要过于担心。宝宝处于学习走路的阶段，走路走不稳或跌倒等情形仍算是正常。如果宝宝在学习行走的过程中频繁出现跌倒、走路姿势僵硬的情况，家长要及时咨询医生。