在亲子议题中，母女关系常被拿出来讨论，不少小说、电影也喜欢以母女关系作为主轴。相较父子、父女或母子，母女的情感连结更复杂且多变，有时甚至会交织成戏剧化的爱恨情仇，而这往往与依附关系密不可分。本文就心理学的4种依附型态对母女关系进行探讨。你与孩子的依附关系属于哪一种类型呢？

母女关系交织复杂爱恨情仇

母女关系时常被心理学家拿出来讨论，甚至还有专书探讨。母女之间为什么会有这么复杂的情感呢？妈妈作为孕育孩子生命的摇篮，从怀孕期间就会开始与宝宝产生深刻的情感交融与情绪连结。0～6岁的宝宝在生心理层面都十分依赖妈妈，需要通过妈妈的回馈建立自我认同，女孩跟妈妈的互动又更紧密，彼此情绪会相互影响。加上有些夫妻关系不是太好，先生冷落妻子却疼爱女儿，当妈妈因为忌妒拉拢女儿指责丈夫，女儿明明喜欢爸爸却为了避免让妈妈伤心选择站在爸爸的对立面，久而久之，双方内心累积的忌妒、埋怨、愧疚、愤怒就会交织成复杂的爱恨情仇。依附关系（母、女）和三角关系（父、母、女）正是让母女关系变得纠结的主要原因。

4种依附关系专家直击！

安全型依附（secure）

如何形成

妈妈在孩子表达需求时立即给予孩子需要的回馈，并以积极、乐观的正向态度和孩子互动，互动时充分展现对孩子的爱，比如一边拥抱孩子一边对孩子说“妈妈很喜欢你”、“妈妈很高兴你成为我的孩子”，长此以往，孩子就能获得足够的安全感。

表现型态

孩子知道妈妈非常爱自己、自己值得被爱，也知道软弱无助的时候妈妈会提供照顾与陪伴，因此建立稳定的信任感，大小事都会跟妈妈分享，遇到问题时也会跟妈妈讨论、商量。

孩子特质

人际关系良好，与人互动时很自在，不害怕与人群接触，任何人和他做朋友都会觉得舒服，是可以让人感到安心的角色，常在团体中扮演领导者。因具有足够的安全感（知道妈妈会在背后支持自己），愿意主动向外探索、冒险，学习力强，求学、工作都会比一般人顺利。

焦虑型依附（preoccupied）

如何形成

妈妈本身情绪很不稳定，常感到焦虑，当孩子表达需求，有时会及时给予回馈，有时不会（有时积极照顾，有时袖手不理）；给予回馈时往往无法体察孩子真正的需求。

表现型态

面对常常前后行为不一致的母亲，孩子无法确定妈妈是否爱自己，为了得到妈妈的爱，会尽量满足妈妈的期望、放弃自己的想法。但即使如此，孩子还是会觉得妈妈对自己不满意，只要妈妈做出一个眼神或一个动作就认为妈妈对自己生气，呈现典型缺乏安全感的表现。

孩子特质

心思敏感、常感到焦虑，具有强烈的自我保护意识，与他人互动时会用忽冷忽热的态度试探对方的反应，只要感到一丝不对劲就会倏然远离，以防自己受伤。宁可先拒绝别人也不要被他人拒绝。在爱情中因为不确定对方是否足够喜欢自己，深怕对方会突然抛弃自己，会十分黏人。

害怕逃避型依附（fearful-avoidant）

如何形成

妈妈在孩子表达需求时总以打骂的方式回应，常嫌孩子找自己麻烦。比方孩子因为肚子饿、尿不湿、跌倒或想撒娇去找妈妈，妈妈会一脸不耐烦说“走开，别来烦我！”

表现型态

孩子无法从妈妈身上得到必要的协助，也无法获得足够的爱与关怀，久而久之便放弃与妈妈接触，自己照顾自己，遇到困难、委屈选择自己解决，刻意压抑负面情绪。因为觉得和妈妈在一起压力很大，对妈妈的感觉会逐渐从害怕转为厌恶，通常会早早离开家独立生活。但因为仍有情感需求，如果爸爸用温暖、疼爱的态度对待自己，会将情感转移到父亲身上。

孩子特质

在外面遇到困难宁可自己承受孤独、痛苦也不愿开口向他人求救，即使对他人有情感需求也不敢提出。

忽略逃避型依附（dismissing-avoidant）

如何形成

前面说到焦虑型依附是孩子表达需求时，妈妈有时回应、有时不回应；忽略逃避型依附则是妈妈完全不回应，甚至会在孩子主动靠近时把孩子推开，用4个字形容就是“漠不关心”。

表现型态

母亲的生活重心放在孩子以外的事情上（如事业、家务或先生），孩子必须自己照顾自己。因为对家庭没有归属感转而向外发展，但因为害怕朋友会和妈妈一样漠视自己的需求，往往不会对朋友讲心事，内心常感到孤单、空虚。

孩子特质

孩子对母女关系的解读是“我不够好所以妈妈不理我。”，因为觉得自己不够好、不值得被爱又怕被他人冷漠以对，通常不会主动靠近他人，也不容易相信别人，逃避和人发展关系，游离在群体边缘、不主动参与团体活动，做出情感隔离的表现。

关系差？理解孩子先天气质很重要

除了依附关系，孩子的先天气质也会影响母女关系。根据Thomas和Chess发表的气质理论，孩子的先天气质可以从9项量化指标中归纳出好养育型、磨娘精型和慢吞吞型等3种类型。妈妈能否辨别孩子的气质属性，并针对孩子的气质在互动时做出相应的调整，是建立关系至关重要的一环。

相对的，妈妈本身从原生家庭形成的依附关系也会影响母女关系。举例来说，忽略逃避型依附的妈妈如果碰到性格安静、不主动与人互动的宝宝，会觉得自己被忽略进而放弃照顾孩子，这种做法会再度形成忽略逃避型的依附关系、造成恶性循环。因此妈妈不只要理解孩子的先天气质，还要了解自己从原生家庭形成的依附类型，才能建立良好的亲子互动。

此外，爸爸的态度也很重要。如果爸爸可以给予妈妈足够的安全感与情感支持，妈妈就可以给孩子更大的安全感。如果爸爸常与妈妈吵架，孩子担心父母离婚，必须时常安抚妈妈的情绪，就会形成焦虑型的依附关系。这就是为什么三角关系（父、母、女）在母女关系中也扮演了重要角色。

职场妈妈应建立良好陪伴品质

在传统观念里，全职家庭主妇通常被认为与孩子较亲密，职场妈妈则被认为与孩子较不亲密。正因如此，不少上班族妈妈在产后陷入天人交战，就怕回去上班会让亲子关系越来越疏远。亲子关系的重点在质而非量，家长本身的作法才是决定亲子关系优劣的关键。即便全职在家照顾小孩，如果无法妥善回应孩子的需求，也无法建立良好的亲子关系。让孩子提前做好心理准备，回家时放下工作，从口语表达和肢体互动中充分展现对孩子的疼爱，建立良好陪伴品质，还是可以建立安全的依附关系。

让母女关系变好的秘诀？

1、以正向态度跟孩子互动

很多妈妈都会忽略小孩的情绪，但孩子其实会明显感受到妈妈态度的变化，而且是从妈妈肚子裡（妊娠阶段）就可以感受得到。所以妈妈从怀孕初期就要开始调整心态、用快乐的心迎接宝宝，孩子出生后也要持续用正向态度互动。即便夫妻吵架或一时情绪上来对孩子说了重话，事后也要及时修补与孩子的关系，比如“妈妈刚刚说的是气话，其实妈妈很爱你、很欢迎你来到这个世界。”

2、及时回应孩子的需求

前面说过及时回应孩子的需求很重要，如果无法及时回应，也要向孩子说明理由并在事后弥补。平常随时观察孩子的需求，在孩子需要时做出“正确而积极的回馈”，这些举动都会让孩子感受到妈妈的爱。

3、照顾态度维持一致

照顾孩子时，无论在任何情境、场域都必须维持一致的态度，尽量让情绪维持在平稳状态，不要忽冷忽热（有时对孩子又亲又抱，有时又突然暴怒打骂），以免孩子无所适从。

4、进行亲密肢体接触

根据婴幼儿的感官发展，宝宝比较会对肢体接触产生强烈的感觉。跟孩子互动时可以通过抚触、按摩、拥抱、亲吻等亲密行为表达自己对宝宝的爱。

5、尽量平衡三角关系

这里讲的三角关系（trianglerelationship）是指父母与子女间的结构，父母在冲突时勇于面对并积极处理可以帮助孩子健康成长，反之则会让孩子感到矛盾、不知所措，对父母的忠诚度也会受到挑战。

6、回溯自己与原生家庭的依附关系

如果母女关系出了问题，自己又无法解决，可以找专业咨询心理师回溯自己与原生家庭的依附关系，了解其衍生出的正负面影响，再由此寻求母女关系的解方。