孕妇补钙,这道菜比只吃虾皮效果好,常吃能除口臭,还特别好吃

作为一个孕妈,给自己补充营养是一件很重要的事情。自己吃的好,补充的营养丰富,肚子里的宝宝才会长得更好。孕妇平时不仅要多吃一些补血的美食,一些补钙的美食也是经常要吃的。

但是补钙的营养品,我一般不推荐吃,怕充的钙太多,对胎不好的。但是食补却是一个很不错的方法!食物里的营养物质能均匀地吸收,比单纯的吃钙片要好太多了!

想到含钙高的食材,很多人第一时间就会想到虾皮,这的确是一种很不错的补钙美食,不过我今天给大家介绍的却是另外一种补钙的美食,这种美食不仅含钙量高,而且含有很丰富的植物蛋白。既能补钙,还能增加其他的一些营养!

而且做这道菜的时候,我还加了一些虾皮进去,这样补钙的效果更好。

这个食材就是豆腐了。豆腐的营养大家都是知道的,它含有丰富的蛋白,而且钙含量也是蛮高的。吃豆腐还有一个好处,因为孕妇怀孕期间因为吃的东西比较多,消化不是很好的话,很容易形成口臭,豆腐是补益清热养生的美食,如果常吃些豆腐的话,是很容易祛除口臭的。

豆腐与虾皮炖在一起,不仅营养价值更高,而且还特别好吃呢。下面就让我说一下这道菜的做法吧。

这道菜所需食材有:豆腐一块,西红柿一大个,虾皮一小把,小䓤、酱油和盐适量。

先把各种蔬菜给处理好,西红柿切块,豆腐切成块儿,香葱切碎,放在一边备用。

锅里先放一些油,油热后放入大蒜爆香爆香后放入切碎的西红柿进行翻炒。等把西红柿炒到粘稠的时候,再把切成块的豆腐放进去。然后加上水,把虾皮放进去一起炖。炖的时候水尽量多放一些,因为豆腐是越炖越好吃的。

煮这道菜不需要放味精,因为虾皮里面已经有很鲜的味道了。

等这汤汁收干之后撒上一些葱花,这道菜就做好了。

你看看这道菜的颜色吧,有红有绿有白,满盈盈放了一大碗,看上去非常有食欲。

舀一大勺子豆腐入口,随即感受到的是豆腐的嫩滑,虾皮的鲜香,这些味道融合在一起,把人的胃口大大打开了。

这是一道很适合孕妇吃的菜。它不仅营养价值高,能孕妇补充钙。重要的是非常好吃。

这道菜你喜欢吗?如果你家中有孕妇的话,可以常给她做这一道菜吃,她一定会非常感谢你的!

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