刚生完孩子就想玩吃鸡？先把自己养好再说！这次只唠怎么吃真鸡进补。
人分男女，鸡也一样。按照“吃啥补啥”的原理，新妈妈总是被送来一碗碗老母鸡汤，看起好像没毛病，还说明有人疼。可别被这老话误导想当然的可劲喝，如果出现不下奶的问题可能就是过早喝过量母鸡汤导致哒。
女人的生长孕育都是伴随着体内激素的升降配合的，由于产妇分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用。吃母鸡能增加母鸡雌激素生长，这样就会导致乳汁减少也就是回奶。所以产后几周内最好不要吃母鸡而是吃公鸡，而且要把公鸡的睾丸一起吃掉（羞羞），这样才能吸收雄激素，抗雌激素分泌，从而促进乳汁分泌。还有要记住，乳头不通，即乳房发胀无奶时，不能吃公鸡下奶，可能会引起乳腺炎。
很多产妇在开始分泌奶水时乳腺管尚未畅通，并且小宝宝的吸允能力弱，容易造成奶胀结块，所以下奶的食物要从少量开始。同时注意进补时少吃脂肪含量高的，即公鸡和其他美味的小动物都要做的清淡，不然妈妈会发胖，宝宝也不好吸收。十天左右以后奶水充足了，就可以吃母鸡啦。
产妇需要哺乳，又会经常发汗所以需水量大，再加上身体比较虚弱，还是炖清淡的汤最好吆。要是乌鸡汤那就更好啦。
小贴士：鸡肉 （这么常见的食材，有想过它的功效吗？）
主要营养成分： 蛋白质，脂肪，钙，磷，铁
功效： 温中补脾，益气养血，补肾益精
适宜人群：1.一般人群均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。用于虚损羸瘦，病后体弱乏力；脾胃虚弱，食少反胃，腹泻；气血不足，头晕心悸，或产后乳汁缺乏。
禁忌人群：感冒伴有头痛，乏力， 发热的人及内火偏旺和痰湿偏重之人忌食鸡肉，鸡汤。肥胖症患者和患有热毒疖肿之人忌食；高血压病人和血脂偏高者忌食。
参考文献《产妇月子护理与产后恢复800问》
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
