父母为了让孩子以后更好的成长，他们会给孩子报很多班，比如数学英语、钢琴和绘画等。相比外部知识和技能训练，瑜伽练习可以使儿童关注自己的身体，感知自己内在的潜在力量。亲子瑜伽甚至可以促进父母和孩子之间的交流，感受美好的亲子时光。我们不禁在想，孩子在几岁开始学习瑜伽比较好呢？

从科学研究的表面看，从5岁开始，儿童的感觉意识和理解能力开始迅速发展，肢体协调能力相对稳定。这是开始儿童瑜伽启蒙的最佳时机。他们有很强的探索动作的欲望，能理解老师和家长的指示，并模仿成人的各种动作。随着年龄的增长，大脑神经对肌肉和骨骼的控制也在逐渐加强。每天花一点时间在舒缓的音乐中做伸展运动对孩子的身心健康大有好处。儿童瑜伽不像成人瑜伽那样进行各种身体扭曲或各种难度动作，它有一个渐进的过程。

在进行儿童瑜伽时，我们要注意一个几点！

第一，瑜伽是一项家庭运动。父母是瑜伽爱好者，孩子们会不知不觉地受到父母的影响。不要着急把你的孩子送到瑜伽训练机构，许多瑜伽训练机构擅长追求训练效果，要求你的孩子做出统一的动作，以获得家长对训练效果的肯定，从而稳定生源。找个时间打开舒缓的瑜伽音乐，选择一个安静的房间，铺上瑜伽垫，和孩子面对面盘腿坐着。从一个故事或游戏开始培养孩子对瑜伽的兴趣。这样有利于孩更好的开展这项运动。

第二，儿童瑜伽不是一种简单的体式教育。那种刻板的灌输教育不能激发孩子们的热情。音乐可以选择孩子们喜欢的儿童音乐，比如，张开双臂，你就是一架飞机等等。在这个有趣的游戏中，孩子们学习了各种简单的瑜伽介绍姿势，放松了他们的思维，锻炼了他们的身体。他们会好奇的发现他们的身体也可以用来解释故事。这种将教学和快乐结合在一起的学习，使孩子们能够在快乐中体验瑜伽的能量。这样也可以让父母和孩子更好地交流。

第三，孩子从什么时候学习专业瑜伽？经过一段时间的家庭瑜伽练习，孩子们增加了他们的臂力、腰力和耐力。如果孩子对瑜伽非常感兴趣，大脑神经元在八九岁后就会成熟，他们可以独立完成瑜伽动作。此时，他们报名参加儿童瑜伽训练，这对提高个人瑜伽的学习技能和感受集体训练中团队的力量非常有帮助。当然，我们也应该慎重选择培训机构。好的瑜伽老师擅长正确引导孩子的成长，打开他们的智慧之轮。为了让孩子有一个健康的身体，父母应该从改变他们的观念，培养孩子发掘他们的内在力量，为孩子创造更多的学习环境和条件。

你对儿童瑜伽怎么看待，你有让你的孩子去学习儿童瑜珈玛？在下方留言和小编一起讨论吧！