孕妈十月怀胎,本以为一朝分娩就能够抛开束缚,恢复自由身。可是,生完孩子才发现,只不过从一个火坑跳进了另一个牢笼。孕妈进入了坐月子的阶段,每天吃都要喝很多大补的汤,吃下奶的猪蹄,还要喂奶伺候小宝宝,真是难熬啊!楼上的产妇王月就刚刚经历了这场生孩子的浩劫。家人告知母乳喂养,孩子长得好,于是乎婆婆每天都会给儿媳妇炖很多的寡淡无味的补汤汤,吃得她都想吐了,难道不能坐月子吃饭就不能放盐吗?真是太难吃了。
1.坐月子能否在汤里放盐
按照我们的坐月子传统,老一辈人都拒绝往补汤里放盐,认为这样无论是对宝宝发育还是妈妈身体的恢复都不好。可真的是这样吗?我们都知道盐的主要成分是氯化钠,不吃盐,我们身体就会缺乏钠元素。长此以往,身体最直观的表现就是经常头晕眼花,四肢乏力,恶心呕吐,食欲减退。所以不吃盐的说法并不靠谱的,坐月子的时候,产妇可以吃含盐的食物。
2.学会控制盐的摄入
宝妈可以吃盐并不意味着不需要控制盐的摄入量。如果宝妈的食物中含盐量过高的话,将会对宝妈的肾脏造成一定的压力。如果宝妈本身就患有高血压,糖尿病之类的疾病,过多的食用含盐多的食物就会提升血压,对身体造成很大的负面影响。所以产妇应该学会控制盐的摄入,不能不吃,但也不能多吃。
3.盐分摄入太多对下奶有什么影响
产妇的盐分摄入量太多的话,身体的电解质平衡就会被打乱,产妇的食欲就会下降,产妇吃的营养食物变少了,泌乳量自然也会下降。所以一开始就打算母乳喂养的宝妈们,一定要尽量学会控制盐分的摄入,对于咸菜之类的腌制食品尽量拒绝,一些补汤放盐适当,清淡爽口即可。这样就能身体所需盐分,同时也不会对泌乳产生影响。可以选用
根据常识,我们知道正常的成年人一天的盐分摄入量为6克,吃过咸的食物,对我们的身体有害无益。炒菜,炖汤的时候,稍微出一点儿咸味儿,能满足产妇的食欲即可。为了宝宝的健康成长,产妇应该学会合理饮食,调整泌乳,哺育一个健康的宝宝。月子毕竟是一个特殊时期,宝妈应该更加谨慎对待自己的身体和饮食,必要时应多咨询医生,合理的调整饮食。
孩子的爷爷奶奶等老一辈的人虽然经验丰富,但并不能说明他们的经验之谈都是正确的。对于传统做法我们应该辩证看待,不能认为他们说的都是对的或者都是错的,保留它合理的成分,不对的应及时跟父母说,不要在月子里出什么差错。
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