孕妈十月怀胎，本以为一朝分娩就能够抛开束缚，恢复自由身。可是，生完孩子才发现，只不过从一个火坑跳进了另一个牢笼。孕妈进入了坐月子的阶段，每天吃都要喝很多大补的汤，吃下奶的猪蹄，还要喂奶伺候小宝宝，真是难熬啊！楼上的产妇王月就刚刚经历了这场生孩子的浩劫。家人告知母乳喂养，孩子长得好，于是乎婆婆每天都会给儿媳妇炖很多的寡淡无味的补汤汤，吃得她都想吐了，难道不能坐月子吃饭就不能放盐吗？真是太难吃了。

1.坐月子能否在汤里放盐

按照我们的坐月子传统，老一辈人都拒绝往补汤里放盐，认为这样无论是对宝宝发育还是妈妈身体的恢复都不好。可真的是这样吗？我们都知道盐的主要成分是氯化钠，不吃盐，我们身体就会缺乏钠元素。长此以往，身体最直观的表现就是经常头晕眼花，四肢乏力，恶心呕吐，食欲减退。所以不吃盐的说法并不靠谱的，坐月子的时候，产妇可以吃含盐的食物。

2.学会控制盐的摄入

宝妈可以吃盐并不意味着不需要控制盐的摄入量。如果宝妈的食物中含盐量过高的话，将会对宝妈的肾脏造成一定的压力。如果宝妈本身就患有高血压，糖尿病之类的疾病，过多的食用含盐多的食物就会提升血压，对身体造成很大的负面影响。所以产妇应该学会控制盐的摄入，不能不吃，但也不能多吃。

3.盐分摄入太多对下奶有什么影响

产妇的盐分摄入量太多的话，身体的电解质平衡就会被打乱，产妇的食欲就会下降，产妇吃的营养食物变少了，泌乳量自然也会下降。所以一开始就打算母乳喂养的宝妈们，一定要尽量学会控制盐分的摄入，对于咸菜之类的腌制食品尽量拒绝，一些补汤放盐适当，清淡爽口即可。这样就能身体所需盐分，同时也不会对泌乳产生影响。可以选用

根据常识，我们知道正常的成年人一天的盐分摄入量为6克，吃过咸的食物，对我们的身体有害无益。炒菜，炖汤的时候，稍微出一点儿咸味儿，能满足产妇的食欲即可。为了宝宝的健康成长，产妇应该学会合理饮食，调整泌乳，哺育一个健康的宝宝。月子毕竟是一个特殊时期，宝妈应该更加谨慎对待自己的身体和饮食，必要时应多咨询医生，合理的调整饮食。

孩子的爷爷奶奶等老一辈的人虽然经验丰富，但并不能说明他们的经验之谈都是正确的。对于传统做法我们应该辩证看待，不能认为他们说的都是对的或者都是错的，保留它合理的成分，不对的应及时跟父母说，不要在月子里出什么差错。