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宝宝成长的过程中，饮食情况也是不断变化的，随着孩子月龄的增长，他们所需的食物类型会越来越多，饮食摄入量也会增加，所以家长就必须根据 孩子的生长情况，调整喂食孩子的方式，不断增加新类型的食物。家长对宝宝都是呵护备至的，所以在选择食物的时候，都会尽量选择柔软、温和的食物，但是这类食物可能会损害宝宝某些能力的发展。

韩丽的宝宝2岁了，宝宝1岁多才开始断母乳，半岁以后虽然在宝宝的饮食里加入了辅食，但是一般都是米汤或者米糊这类流食。韩丽担心宝宝的牙齿还没长成，咀嚼不了坚硬的食物，而坚硬的食物进入到胃里，很容易伤害宝宝的胃肠，所以一直不敢给宝宝吃硬的食物，奶片都要泡在水里，融化了再吃。

如今2岁大的宝宝只喜欢喝奶粉，不爱吃饭，妈妈一喂饭，宝宝就把饭推到一边，反而抱着奶瓶不愿意撒手，即使偶尔吃一两口饭，也会出现干呕的情况。韩丽担心宝宝营养不良，给孩子煮了瘦肉粥喝，结果宝宝倒是把粥喝了，粥里的瘦肉粒都被吐了出来。韩丽怀疑宝宝是不是得了厌食、挑食症，带着宝宝到医院检查了肠胃。

医生最终得出来的结论是，宝宝咀嚼能力不足，而不是胃肠问题。宝宝的饮食过于精细就会导致他们的咀嚼能力变得很差，牙齿得不到锻炼，长此以往，遇到较硬的食物时，孩子就会选择把食物吐出来，他们不会咀嚼，所以会直接拒绝这类食物。

家长在喂孩子的时候，千万不要长期给孩子喝母乳、牛奶、奶粉，也不要把食物都碓碎了再喂给孩子，这些喂养孩子的方式都会使其慢慢丧失咀嚼能力，时间一长，孩子的发育也会受影响。家长在喂养孩子的时候该如何锻炼他们的咀嚼能力呢？

1、6个月开始添加辅食。

6个月要开始让宝宝吃辅食了，最初可以尝试让宝宝吃奶类、果泥类的辅食，7个月以后可以增加更多类型的辅食，比如米粉等，以促进宝宝牙齿的生长。

2、10个月以后添加成人食物。

从第10个月开始，就可以尝试给宝宝吃成人食物了，尽量选择容易咀嚼、比较柔软的，比如馒头、米饭、面条等主食，让宝宝的口味丰富一些，使他们能够养成健康饮食习惯。家长要满满锻炼孩子的自主进食能力，让孩子可以自己吃饭。

3、12个月以后添加固体食物。

12个月开始可以让宝宝尝试吃稍微硬一些的固体食物了，比如饼干、蔬菜段、水果块等，到1岁半的时候就可以让孩子吃成人食物了，家长可以帮孩子把食物切成小块，方便孩子咬食。

家长在给孩子喂饭的时候要注意不断增加新类型的食物，逐渐增加食物的硬度，让宝宝可以锻炼自己的咀嚼能力，千万别把食物切的太碎，过于贴心的照顾，会影响宝宝的发展，家长切不可溺爱宝宝。

还有哪些方法可以锻炼宝宝的咀嚼能力呢？欢迎留言，一起分享。

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