误解6:对海鲜说“再见”

怀孕期间吃海鲜其实是超级健康的!鱼富含蛋白质和- 3脂肪酸，对婴儿的发育有很大好处。但并不是所有的鱼都是生而平等的。

美国食品药品监督管理局鼓励准妈妈们每周吃两到三份低汞海鲜，所以当你仔细阅读菜单时，可以选择三文鱼、虾和罗非鱼。不幸的是，剑鱼、大眼金枪鱼、方头鱼、马林鱼、大王鲭鱼、橙罗非鱼和鲨鱼的汞含量最高，应该完全跳过。至于寿司，美国食品药品监督管理局(FDA)敦促孕妇不要吃生的:生鱼可能含有寄生虫和细菌，可能会导致感染和食源性疾病，所以最好还是吃熟的寿司卷，比如天妇罗。

误解7:你必须忍受痛苦和疾病

许多非处方药在怀孕期间是安全的，但不知何故，女性认为她们需要忍受偏头痛和感冒。

不是这样的。

在服用任何药物之前，你都应该咨询一下妇产科医生，但许多专家对以下药物开了绿灯:治疗头痛和发烧的泰诺;胃灼热的Tums或Mylanta;Robitussin感冒;还有治疗过敏的苯海拉明。许多处方药在怀孕期间也可以继续服用，但要再次遵循医生的指示。草药补充剂和茶在空气中随处可见，但关于它们对胎儿影响的研究却不多。你在杂货店买的那种可能是安全的，但要先咨询你的医生。如果你需要放松神经，想走自然路线，冥想或吃块巧克力。我们喜欢后者。

误解8:不去健身房

事实上，许多专家说，在大多数情况下，低强度的锻炼是控制体重和为宝宝的到来做好准备的好方法。

ACOG建议孕妇每周至少进行150分钟适度的有氧运动——“适度”的意思是心率加快，开始出汗，但你仍然可以正常说话。只要避免接触仰卧的运动或锻炼(这会减少流向大脑和子宫的血液)。和你的产科医生谈谈孕期安全的锻炼，你可以把它纳入你的日常生活。

误区9:抛弃染发剂

怀孕并不一定要影响你的外表，但你确实需要聪明。虽然理论上说染发有风险(因为化学物质会被头皮吸收)，但研究还没有得出任何结论。

他建议至少在怀孕的前三个月，也就是婴儿器官形成的时候，不要染发。凤凰城班纳大学医学中心妇产科医生坎迪斯·伍德建议选择天然植物染料而不是永久性产品(番茄汁，有人知道吗?)无论你是在发廊还是在家，确保房间通风良好。

误解10:美甲过时了

你不需要仅仅因为想当妈妈就放弃每周一次的男人。“在出现问题之前，你需要长期大量接触这些产品，”

Fischbein说。还在为指甲油里的东西抓狂吗?寻找不含3-的品牌，这意味着它们不含邻苯二甲酸二丁酯、甲苯或甲醛，比如Butter London、Scotch Naturals和Zoya。为了避免吸入烟雾，选择通风良好的地方(你甚至可以选择一天中不那么拥挤的时间)。最重要的是，确保美容院消毒所有的工具。伍德说:“如果你曾经因为修指甲而受到感染，那一定是在怀孕期间。”想知道你是否可以享受其他的服务?温习温泉浴场的安全知识。