孩子每天学习压力大，不仅对大人是一种烦恼，对孩子更是煎熬。

现在家长都对于孩子的学习非常看重，但是往往会忽略一个大问题。大家都知道学习非常费脑伤神，而且睡眠还不够，用脑过度，营养也跟不上，所以，想要孩子的学习成绩好，补脑非常重要，那么孩子吃什么能够补脑呢?营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼都非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错，小编认为鲫鱼汤鲜美且补脑！

鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，肉质细嫩，营养价值很高。鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。3.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。

黄花鱼又名黄鱼，石首鱼科黄鱼属的一属黄鱼的统称。生于东海中，鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故又名石首鱼。具有抗衰老、健脾开胃、补血益气等功效。

三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。

鲈鱼主要分布于太平洋西部、我国沿海及通海的淡水水体中均产，东海、渤海较多。富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

给孩子做鱼可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。但要注意，口味不应该过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。

为了孩子的营养健康，家长一定要为孩子多做鱼汤，孩子喝点鱼汤再搭配有营养的蔬菜，这对孩子的身体健康是非常有好处的，如果能弄成鱼丸汤就更好啦，这样不仅可以让孩子补脑，还特别美味。