小姨家的邻居今年已经是研究生毕业了，但出门总是被人认为才是高中生，就是因为个子矮，而这也成了他的一个苦楚，但是身高这个问题现在他已经不能改变了。其实孩子长个子从小就要有好的习惯，尤其是睡觉时的一些习惯，如果家长平时不注意的话，很容易影响孩子长个子。如果宝宝睡觉时有这3个习惯，会影响孩子身高发育，宝妈可别大意了。

1.穿得太厚

有一句话叫“你妈觉得你冷”，很多妈妈怕孩子睡觉的时候会冷，都给孩子外加一套衣服让孩子更暖和，尤其是现在夏天气温炎热，晚上开空调，宝妈更害怕宝宝晚上睡觉会着凉，所以更会多加一件衣服。要知道，在宝宝晚上睡觉的时候会全身心的放松下来，然后进入深度睡眠进而恢复活力与生机，第二天也会更加的有精神；尤其是晚上宝宝的身体会分泌更多的生长激素，有利于孩子长个子。、如果这个时候，宝宝穿着太厚的衣服睡觉，会很容易出汗，而且在宝宝出汗的时候还会蹬被子，这样反而更容易感冒生病。其实对于小孩子来说，家长可以选择让孩子睡在睡袋里，这样可以更加的舒服。

2.睡前运动量太多

有很多的孩子睡前比较活跃，白天睡觉，到了晚上的时候就不容易入睡了，家长上一天班好不容易想等晚上好好地休息，所以会尽可能的哄孩子入睡，而睡前运动会让孩子增加疲惫感，更快的入睡，所以很多家长都会让孩子在睡觉之前大量的运动，逐渐地消耗体力然后入睡。

但是这样做的话，宝宝入睡前的大脑还处于活跃和亢奋的状态，会严重影响孩子的睡眠质量，不利于孩子分泌生长激素，从而影响宝宝的身高发育。建议家长们选择一些安静的助睡眠的方法，可以给孩子讲故事、听音乐，让孩子的心情平静下来，然后再让宝宝进入睡眠状态。

3.睡前吃得太多

如果宝宝在晚上吃的太少的话半夜可能会被饿醒，影响孩子的睡眠质量；但如果吃得太多的话，又会消化不良导致孩子肠胃负担加重，这同样也不利于孩子的睡眠质量，所以家长们要把握好孩子饮食的量，不要让孩子吃到撑。

这些睡前的坏习惯，你家宝宝都中了吗？有的话宝妈可要赶快纠正，以免影响到宝宝的身高发育，以后后悔也来不及了。

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