各位读者，各位哈姆雷特，为了将育儿胎教知识做得更有趣生动，从孕期第20周期开始，小编将改变叙述风格，以对话的形式，把育儿胎教知识传播给大家，有更好的建议，大家可以给小编留言哦。

独白君：十月怀胎，生育不易，今天是宝妈怀孕的第20周了，孕期已经过了一半，让我们一起看看今天又有哪些需要注意的事项呢？

十月胎教老师：今天是你怀孕的第20周，有些宝宝踢得很厉害，甚至从外面都能看到。当然，也有些宝宝要斯文的多。你呢，宝妈？

宝妈：我家那个兔崽子，生猛的很，一直踢我。生下来后，我非得收拾他（她）。

十月胎教老师：呵呵，下手轻点。现在你已经怀孕20周了，是时候让你增加铁的摄入量了。知道为什么吗？

宝妈：干什么用呢？昨晚刚吃的铁锅炖大鹅，铁还不够吗？

十月胎教老师：避免贫血。大鹅肉没少吃吧？怀孕期间最好别吃鹅肉。你也别问为啥，说你也听不懂，别吃鹅肉就完事了。

独白君：想要了解更多关于怀孕期间的健康饮食，可以关注：十月胎教始于读书，搜索之前发布的文章。

宝妈：YES,Madam.可否问一下，我的宝宝现在怎么样了？

十月胎教老师：你孩子的胎龄现在是18周，恭喜你！长约16.5厘米，重约280克。

宝妈：哈哈，长大了不少嘛。280克是不是就是五六个鸡蛋啊。

十月胎教老师：嗯，现在很重要，保护好你的六个鸡蛋！

宝妈：哈哈，我是只老母鸡吗？

十月胎教老师：对了。本周还有一个重要信息是，胎儿皮脂的发育，它是一种皮肤保护性的蜡状覆盖物，有助于保护婴儿的皮肤，使其在这段时间内不受羊水的影响，并将在分娩过程中起到重要作用，有助于顺利通过你的“产道”。

宝妈：这么神奇！像一层保护膜一样。

十月胎教老师：如果有人能看到你的肚子里面，甚至可以看到你家宝宝脸上精致的眉毛和头发。

宝妈：别吓我，那我不是透明人了嘛？！

十月胎教老师：我说的是如果。告诉你一个好消息，你的宝宝这周可以吞咽更多了，同时还在“吸入”羊水。这有助于锻炼今后宝宝在体外的生存能力，并锻炼消化系统。

宝妈：吞咽？吃货是天生的啊？

十月胎教老师：是的，老吃货遗传小吃货，不是吃货不进一家门啊。

宝妈：能吃是福，哈哈。

十月胎教老师：宝宝现在耳朵功能齐全，可以听到子宫里所有的声音，妈妈的心跳，甚至肚子外面更大点的声音。

宝妈：总算有一个和吃无关的技能了。

十月胎教老师：所有其他的器官和结构都发育好了，准备好了，所以现在是时候让你的宝宝生长和增重了。

宝妈：这个好。我多吃点，孩子就能增重，哈哈。

十月胎教老师：你说的很对。你想听孩子的心跳吗？

宝妈：想啊。号自己的脉吗？

十月胎教老师：你会号吗？别得瑟了。你用一个普通的听诊器就可以听。让你老公也听听，参与到孩子的成长过程中来，因为这样他才能感觉到、感受到生育的魅力。

宝妈：谈谈我的身体情况吧。

十月胎教老师：嗯。20周时，一些女性的呼吸会变得沉重，因为肺部变得越来越拥挤，所有的内部器官都在移动，为宝宝的生长腾出更多的空间。

宝妈：难过我感觉到呼吸不畅呢。

十月胎教老师：是的。深呼吸或呼吸急促只是一个暂时的问题，一直到孩子分娩前“掉入”骨盆，这才大大减轻各个器官的压力。

宝妈：“暂时”是多久？

十月胎教老师：“暂时”是相当长的一段时间，直到第36周左右……你会习惯的。

宝妈：呜呜呜......

十月胎教老师：别哭，又有和吃有关的内容了。在你怀孕的这段时间，富含铁的食物是非常重要的，因为你的宝宝需要额外的铁元素来制造红细胞和其他发育需求。

宝妈：哈哈，讨厌。我只对吃感兴趣。有哪些富含铁的食物呢？

十月胎教老师：精瘦的红肉、家禽、鱼、菠菜、扁豆以及强化铁的谷类食品，这些都要增加到你的食谱中去。

宝妈：好的，我多吃点这些食物。

十月胎教老师：且慢，均衡饮食也有助于避免贫血，贫血会导致婴儿出生体重过低或早产。

宝妈：均衡饮食不难做到。贫血还有哪些症状？

十月胎教老师：贫血会让你极度疲劳。甚至上楼梯都是一个“挑战”。

宝妈：被你说到心坎里去了，我确实感到有点疲惫了。

十月胎教老师：经常这样吗？如果你确实感到虚弱和疲劳，你要在下次体检时检测一下你的含铁水平。其实一定程度的贫血在这个阶段也很常见，在接下来的几周可能需要继续补充铁。

宝妈：现在啥都要补，长了好几斤了。

十月胎教老师：正常。你可能已经长了3.5-4.5公斤，随着你的宝宝在肚子里继续发育，预计每周会增加0.25-0.5公斤。

宝妈：我长了10斤了。怎么还超标了呢？

十月胎教老师：呵呵，家境殷实。

宝妈：讨厌。是不是吃得多，最近感觉消化不良呢。

十月胎教老师：嗯。怀孕期间，还有其他常见症状，包括尿频、烧心、便秘或消化不良。这些症状现在可能只是轻微的，随着怀孕的进展还会增加，所以一定要每天补充足够的水分来预防这些麻烦。

宝妈：还会加重？

十月胎教老师：有可能。在这段时间里，如果严重了，你可以咨询医生，问问有什么好的办法来缓解便秘或烧心，以及出现的其它问题，如皮肤干燥、发痒等等。

独白君：以上就是怀孕第20周的情况，那么我们再看看下面一位妈妈的日记，对你是否有启发呢？

妈妈日记

怀孕20周是什么感觉?这是一位怀孕20周的妈妈的真实日记。

我的宝宝这周翻了个跟头。感觉很奇怪，现在他往相反的方向踢了。这是一个“野生”的宝宝，现在可以从外面看到他在踢腿，孔武有力。对她爸爸来说，很受鼓舞，将来一定是个足球好苗子，冲出国足就看他了。很有意思！

你也怀孕20周了吗?请在下方留言分享你的经历和想法!