睡眠时间对每个人来说都是非常重要的，尤其是处于发育阶段的小宝宝。宝宝拥有良好的睡眠，才能促进身高增长，提高免疫力。但是在宝宝的成长过程中，有些家长可能会忽视一些事情，导致宝宝的睡眠质量下降，进而影响他的身体发育。下面我们就一起来看一下，照顾宝宝睡觉时，家长最容易犯哪些错误吧。

睡前准备很重要

安稳的睡眠是需要舒适的睡眠环境作为支撑的，想让宝宝睡个好觉，在宝宝睡觉之前，妈妈要做好充分的准备。首先，要保证室内温度适宜，周围没有噪音影响；其次，将灯光调暗，为宝宝营造出一个良好的睡眠环境；最后，由于宝宝容易缺乏安全感，在临睡前，妈妈可以给宝宝准备一个安抚奶嘴，让它给宝宝带来充足的安全感。

不要睡太晚

夜间的睡眠时间对宝宝来说非常重要，只有夜间进入深度睡眠，宝宝的身体才会释放出更多的生长激素，他的身高增长才能更迅速。然而小宝宝是没有时间观念的，良好的睡眠习惯不会自己养成，需要家长辅助他养成。有些家长认为宝宝玩累了就会入睡，其实这样不利于他养成良好的睡眠习惯，家长应该每天规定好一个时间，到点之后就让宝宝入睡，避免让他睡得太晚。

睡前不要吃太多

宝宝睡觉之前的饮食也很重要，睡前最好不要让宝宝吃太多，睡觉前给宝宝喂较多的食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，容易让他出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。妈妈应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食，在临睡前应该给宝宝喂一些流体食物，如奶粉、稀粥等，易于消化，可以减轻宝宝的肠道负担。

养成午睡的习惯

宝宝的睡眠时间应该得到适当分配，家长应该让宝宝养成午睡的习惯。午睡可以补充精力，增强体力，使宝宝更有活力。因为睡眠是机体自我修复的阶段，宝宝上午玩耍时消耗一定量的体力，中午稍稍休息一下，更利于身体健康。不过，宝宝午睡时间并不是越长越好，太长的话，会让宝宝越睡越乏，还会影响夜间休息。

良好的睡眠是宝宝身体正常发育的必要条件。想要宝宝身体发育更迅速，以上几个关于宝宝睡觉的注意事项，家长一定要重视。