娃夏季不爱睡觉?儿科医生:家长做错3件事,坑娃不浅,耽误发育

最近天气越来越热,孩子的睡眠也开始受到影响,有的孩子大晚上的不睡觉,有的孩子更是在小区外面,一玩玩到十点半。现在的孩子睡得越来越晚,耽误长个不说,对孩子的体质也会有影响。

宝妈晴晴说:“最近孩子睡得越来越晚了,本来夏天白天的时候很长,中午不睡觉,每次都是哄着孩子睡,我都快睡着了,他还是那么有精神。想着也别太强迫了,实在中午睡不着,就躺一会,晚上再睡,没想到,真的是经历充沛啊,现在孩子的睡眠时间完全达不到平均睡眠时间,天天看着他,我也累啊!”

当然孩子不爱睡觉,也并不是表现在精力充沛上,像宝妈佳佳的孩子,就是另一种情况:“我家孩子跟别人家的不一样,我家孩子也有困意,但是感觉入睡比较困难,翻来覆去的感觉睡的不是很深,有时候还会说梦话,半夜经常醒来。”

孩子在发育的时候,睡眠也是家长比较关心的话题。越来越多的孩子睡觉时间开始变短,睡眠质量也没有那么好了,十有八九是宝妈做错了这3件事,件件都是孩子长个有的话抓紧改,不然孩子长个就要被耽误了。

1.被子太厚,热的难以入睡

现在虽然是夏季,家里都开始开空调开风扇,很多家长害怕孩子受凉,总是会给孩子盖得很厚,也会给孩子穿睡衣,这样一来,孩子睡觉的时候就很容易热,一般情况下,孩子翻来覆去,或者是热醒了,需要很长时间去缓解在入睡。

宝妈可以摸一下孩子的脖子和后背,如果有汗,说明给孩子的穿的盖的比较多。只要捂住孩子的肚子和小脚丫,就可以了。

2.吓唬孩子,警告式哄睡

我们从小也是听过很多爸妈吓唬的话,比如说:“快走,你看警察叔叔来了”“赶紧吃饭,再不吃饭以后就别吃了”“快睡觉,一会就要有妖怪来抓你了”。对付现在的孩子也是管用的,但是如果睡觉之前跟孩子说了很多这样的话,孩子可能会一直想着,心理压力很大,从而对睡眠情况会有很大的影响,可能对孩子的认知也会有很大的影响。

3.睡前给娃吃东西

很多家长害怕孩子晚上睡着了被饿醒,因此就养成了一个习惯,会给孩子睡前多吃点东西,像小蛋糕啊、家里煮的玉米啊,超市买来的火腿啊,晚上家里剩的晚饭啊。先不说这些食物适不适合孩子吃,先说一下晚上这个时间给孩子吃东西,脾胃又得继续加班加点的工作,孩子很容易肚子胀,不消化。

这样一来就会继续影响孩子的睡眠质量,晚上可以给孩子喝点脱脂牛奶,好消化。或者喝点金棘末,能够帮助消化晚上的晚餐,对孩子的睡眠质量有好处,孩子睡得好,不仅个头长得快,体质都在变好。

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