自主入睡是宝宝睡眠之路上的终极目标，谁都希望自己家娃能放在床上，不吵不闹不用哄，安静的睡去，皆大欢喜。

奶睡、抱睡……则被妈妈们视为自主入睡的拦路虎。

到底还能不能哄睡?怎么才能让宝宝自主入睡?今天我们就来了解一下。

对于自主入睡，我们最大的误解就在于，认为这是一个「人类天生就具有的能力」。

「我们自己困了累了沾枕头就睡，为什么孩子就不行?」

宝宝自主入睡的能力并不是天生就有的，是需要去培养的。

对于婴儿来说，困意来临是一种难过的体验，不自觉地就会哭闹，也就是「闹觉」。

宝宝需要逐渐学习如何自行放松和入睡，还没学会的时候，就需要大人们出手和帮助。

吃奶、抱抱、拍拍，都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋的状态，过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。

这个过程的 「哄」，是积极正面的。

所以，哄睡并不是洪水猛兽，是有效让婴儿安静下来的过程，它存在的意义是让孩子入睡前的状态更佳。

4大哄睡方式防坑指南

这样操作是关键

01

奶睡

大家平时说的奶睡多是指让孩子吃着奶睡着，这种做法是错误的。正确的奶睡是指：睡前适度给孩子吃点奶作为安抚，应该是奶、睡分离。

因为吃奶很容易让宝宝安静下来，吃完奶后宝宝也容易直接入睡。但一旦宝宝将吃奶和睡觉间建立了联系，就容易养成奶睡的习惯。

结果就是，宝宝在睡眠周期过渡时容易想到吃奶，就像大人看着手机睡着了，半醒或醒过来后第一时间也要找手机一样。

当孩子吃完母乳安静下来后，建议宝妈及时把乳头取出来，接着可以适当哄拍安抚，以此来帮助孩子平静下来，进入睡眠。

02

抱睡

一直抱着哄睡最受累的是大人，抖、晃、摇，一圈下来感觉胳膊都不是自己的了。长期抱睡也会导致孩子频繁醒和小短睡。

宝妈们可以试着从满屋子走着哄睡到小范围内来回踱步，再到原地轻微摇着哄睡。到孩子完全平静后，再把他放到床上。

03

陪睡

有的家长会发现，人不走孩子不醒，一人走孩子就醒。

对于这种情况，家长可以从躺着陪孩子睡，再到坐着陪睡，让孩子逐步适应再彻底离开。

04

放下睡

一放就醒说的是你吧?

这可能和孩子感觉到突然失重和温度改变有关。

宝妈在抱着哄睡时，可以在手臂垫个毛巾，放下时和毛巾一起，孩子不容易对温度变化产生警觉，睡稳了再把毛巾拿走。放下的时候，先放屁股，再放头部，避免头低脚高，同时慢慢轻拍孩子，稳几分钟。

也可以在孩子还没完全睡着的时候，就尝试把他放在床上，这样中间不容易醒来。

不管怎么哄睡，我们最终的目的都是为了养成孩子自主入睡的习惯。

时间允许的话，家长可以按着我们以上所说的这些安抚方式，让孩子逐步完成自行入睡。

等孩子再长大一些，可以让孩子伴随着故事睡觉。

爱听故事是孩子的天性，而在睡前给孩子讲故事也是一个很好地丰富孩子想象力、促进宝宝智力发育、增进亲子关系的方式。但在日常生活中，却很少有爸爸妈妈坚持每天为孩子讲睡前故事，陪伴孩子入眠。

其实睡前故事的好处有很多。

01

培养孩子词汇运用的能力

爸爸妈妈在讲故事过程当中，所使用的词汇、句子都能够成为孩子日后语言表达的养料。

另外，讲故事讲的多了，宝宝们自然会开始自己复述，这样也锻炼了宝宝们的语言表达能力。

02

增进亲子关系

在宁静的晚上，爸爸妈妈们洗去一天辛苦工作的疲惫，坐在孩子的小床旁边，在昏黄的台灯轻拂下，娓娓道来那些或宁静、或温暖、或活泼、或有趣的故事。

或许被故事触动，向孩子轻轻诉说爸爸妈妈自己的成长经历。那些故事不仅能帮助孩子尽快进入梦乡，同时也能在这样温馨安宁的氛围中，使孩子获得更多的安全感，增进孩子对爸爸妈妈的依赖感。

03

开发宝宝智力、丰富宝宝想象力

孩子们都爱听故事，故事当中生动有趣的故事情节，活泼可爱的主人公都能够激发孩子们的想象，让他们在天马行空的想象当中获得快乐。

美好的睡前故事能够帮助他们做个好梦。同时，充满童趣有富于教育意义的故事又能更好的寓教于乐。

相信很多爸爸妈妈也知道睡前故事的好处，也希望通过睡前故事来给孩子营造一个温馨安全的环境，让他们轻松舒适地一夜好眠。

但具体操作中却有着这样或那样的不便。比如要爸爸妈妈每天晚上都创作一个生动有趣又有教育意义的故事实在是有些难度;或者爸爸妈妈的故事大多大同小异，时间长了孩子们也没有刚开始时那么大的兴趣。

理想的睡前故事应该是既生动有趣，能够激发孩子的兴趣，又是具有教育意义，能够让孩子收获做人道理的。

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