孩子从小就是父母的掌上明珠，父母对他们宠爱有加，因此造成孩子们有许多不好的习惯，吃饭不用筷勺随手就抓，吃饭的时候心不在焉只挑自己喜欢吃的菜，不喜欢吃的绝对不会动它，并且喜欢把餐桌弄得很凌乱。平时吃饭的时候总喜欢吃一半的时候就溜走了，等到自己饿了就拿零食充饥。你们家的孩子是不是也有这样的习惯呢？特别是在夏天的时候，想让孩子好好把饭吃完更是难上加难，那么造成孩子们不好好吃饭的原因是什么呢？

1、天气的变幻莫测

随着季节的变化，温度也会随之变化忽高忽低，特别是在夏天，温度很高，人体就需要借助体内血液流淌至体面，缓解高温，这样也就导致了体内供血变少，身体内分泌出的消化液减少，从而使孩子们的消化能力减弱。并且在高温下，孩子们容易出汗，致使体内大量的矿物、维生素排出，导致孩子们的食欲下降。

2、日常生活紊乱，没有规律

孩子们还处于正在长身体的阶段，体力的消化系统所能承受的能力有限，孩子们不按时吃饭、不按时睡觉或是睡觉时间过长，都会引起孩子食欲下滑。而且有些父母惯着孩子，家里零食不断，并且时常带着孩子到饭店吃饭，这会给孩子们的肠胃带来严重的负担，从而使孩子们食欲下降。

3、环境影响较大，声音繁杂

有时，在吃饭的时候，父母们为了让孩子能多吃点，于是就会打开电视播放孩子喜欢看的频道或者是拿出孩子们喜欢的玩具放旁边，其实这样做会更加不利于孩子的饮食。并且有时父母对孩子的批评也会影响孩子的情绪，导致食欲下降。

4、父母的饮食习惯不同

有的父母工作繁忙，在吃饭的时候还忙着处理工作，更有父母当着孩子的面在吃饭的时候玩手机，这样长时间循环会给孩子们带来错误的认知，他们会认为这是生活中经常存在的事，很自然的现象。

那么如何让孩子们能够好好吃饭呢？父母们要做好以下几点，只需一个夏天，让你的孩子变得比同龄人更加高大、强壮：

1、制定餐桌上的规矩

在吃饭前要和孩子商量好，不好好吃饭没有零食充饥，并且餐桌上不允许使用手机、玩具。饭后不要许诺给孩子任何奖励，这样会使他们只是为了奖励吃饭从而引发不良后果。

2、打造好食物的色

孩子不好好吃饭，食物的“色”其实也有一定影响，通常色彩鲜艳的食物孩子喜欢吃，并且父母还要做到营养均衡。

3、家庭要有良好的饮食气氛

所谓良好的饮食氛围是父母陪着孩子们吃饭，父母放下手中的工作陪孩子一起吃饭，聊聊天，可以和孩子们聊一些食物、好玩的话题等都可以很有效的提高孩子的食欲。

4、父母要了解陪孩子一起吃饭的重要性

美国有一项研究表明，能够经常和孩子们一起吃饭的父母所占比例很少，这也是导致孩子们厌恶饮食的重要原因，长时间会对孩子心理造成伤害。在吃饭的时候，孩子们有父母陪伴，对孩子的学习成绩有所帮助，因为在餐桌上父母可以帮助孩子增长知识，通过和孩子交流能够让孩子学会表达，提高孩子们表达能力。另外，父母陪孩子们吃饭对孩子的生活习惯和健康都有很大帮助，这样可以教会他们餐桌礼仪，不对的地方父母可以及时指出改正。最后但同样重要的是这会对他们心理健康有很大帮助，有了父母的陪伴，孩子们将不会感到孤独，对孩子心理健康有很大帮助。

只需一个夏天，让你的孩子变得比同龄人更加高大、强壮。

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