夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加孩子的食欲。

作为刚刚添加辅食没多久的宝宝，更要注意饮食卫生，以新鲜、干净的食材为基础，不要吃剩菜剩饭，由于他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病，所以要特别注意。

今天小编就教大家几款适合夏季做给宝宝吃的辅食，营养均衡，清爽开胃，能帮助宝宝健康成长哦~

水果粥

原料：

火龙果半个、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、西瓜小块、猕猴桃一个、大米适量

做法：

1 大米淘洗干净，浸泡 1 小时；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、猕猴桃去皮，切丁。

2 大米加水煮成粥，熟时加入水果稍煮即可。

Tips：水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。

水果藕粉

材料：

藕粉50克、猕猴桃、木瓜、菠萝等水果都能做，看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的。

做法：

1、将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。（根据宝宝月龄决定水果是否碾成泥或是切成颗粒大小）

2、水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。

3、最后加入切碎的水果，稍煮即可。

Tip：此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。

清爽蔬菜水果

材料：

西兰花 、苹果、圣女果

做法：

1、将西兰花用开水煮熟捞起

2、装盘搭配圣女果、苹果块一起食用

Tip：蔬菜水果清爽可口，消食健胃。

葡萄汁

原料：紫色葡萄（比青色葡萄更营养）。

做法：

1、捣碎果肉：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。

2、倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。

Tip：葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，富含丰富的矿物质和维生素，也是水果中含复合铁元素较多的水果，很适合4-6个月宝宝食用，尤其是贫血宝宝更要多喝。

胡萝卜鸡肉泥

原料：鸡肉、胡萝卜

做法：

1.将鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。

2.把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可。

适合年龄：10-12月