每个父母都想自己的孩子长的高挑，我们知道，孩子的身高有一大部分由遗传决定，还有一部分由后天因素决定。但是孩子身高发育有三个阶段，掌握好这个规律可以更好的通过干预来影响孩子身高。

孩子身高发育快速的三个阶段

一、学龄前期

学龄前期也就是六岁以前，也是孩子初期发育的重要阶段。在孩子这个阶段补钙对孩子以后的发育很重要。

二、学龄期中段

一般在10-16岁左右，孩子的身高也会有一段时间快速上涨。有研究发现，这个姐u但的孩子每吸收30g钙元素，身高便可以多1cm，这个阶段的孩子但是从日常饮食中难以摄取身体所需要的钙元素，所以尽量再这个阶段给孩子补补钙。

三、青春期

青春期就像是身高发育最后的阶段，一般男性再17-25周岁，女性再16-23周岁左右。有研究发现，此时青少年的软骨还没真正闭合，所以每年还可能增长2-3cm。所以即便都大学毕业了也不要放弃，以为身高已经定型，适当补补钙，还是有可能长高的。

四个饮食注意帮助孩子长高

一、营养要均衡

尽量保证每天的食物种类丰富，这一点日本就体现的特别好，他们的每餐分量都不多，但是几乎样样俱全，什么吃的都有，这种饮食习惯不仅有助于身高发育，长远来看，日本的平均寿命在世界上是名列前茅的。

二、钙元素要足够

该元素是构成骨骼的基础元素了，当钙元素摄取不足时，就可能导致骨质疏松、脊柱异常等，正常发育都不能满足，长高也就不可能了。

三、蛋白质每天都要有

宝宝发育不仅是身高，身体器官发育也是需要很多营养的，最主要的也就是蛋白质。蛋白质不仅会构成我们的身体器官和肌肉等，身体各种酶、毛发等都是由蛋白质构成的。

四、微量元素不能少

比如锌铁铜等微量元素，虽然在人体含量不多，但却是很重要的。比如铁是血红蛋白所合成的必须元素，铜是合成血红蛋白的必要催化剂，当这两种元素不足，就可能导致宝宝贫血，以及出现各种发育问题。