随着宝宝不断的生长发育，不同年龄段的宝宝，每天的睡眠时长都是不同的，睡多了或者睡少了对宝宝的健康成长都是有害处的。掌握好宝宝的睡眠时间，才能保证宝宝每天健康成长。那么不同年龄段的宝宝每天适合睡多久呢？
1岁以下的婴儿，每天大概需要睡眠16个小时。充足的睡眠是这个阶段婴儿生长发育的重要保证。如果出现睡眠问题，大多是因为缺钙、白天受到惊吓、消化系统紊乱等原因造成的；也有是因为宝宝白天睡觉过多，导致晚上睡不好。
因此，作为家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需调整好睡眠时间，保证婴儿晚上睡眠时间，因为宝宝在晚上分泌生长激素最多。
1-3岁的幼儿，每天晚上大概需要睡眠12个小时，白天还需要再补2-3个小时的睡眠。这个阶段的宝宝，容易因为玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动，所以会睡着了还踢被子、尿床、磨牙等。这些都会影响到宝宝的大脑和身体发育。
因此在宝宝睡前1个小时左右要让他们放松精神，可以讲睡前故事，放一些轻松、舒缓的音乐等，帮助他们更好地入睡。
4-10岁的儿童，每天晚上睡10-12个小时，白天需要补1-2个小时的睡眠。这个阶段的孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但是睡眠时间若太长，超过12小时，也可能有导致肥胖。
这个年龄段的孩子基本没有睡眠障碍，但家长也要营造良好的睡眠环境。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯光或者刺激的音乐。最好和孩子约定好入睡时间，按时入睡。
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