十月怀胎，宝宝呱呱坠地，孕妈正式升级宝妈，开启一段新征程。

各位妈妈在为怎么才能照顾好宝宝焦虑的同时，不要忘了让自己尽快恢复体能，毕竟身体恢复好才能给宝宝提供优质的口粮，有充足的体力照顾好宝宝。

而产后恶露是观测产妇产后身体恢复情况的重要指标，各位宝妈一定要重视起来，不要因为孩子而忽略了自己。

1. 产后恶露究竟是什么？

恶露是每位孕妈分娩后都会经历的，是非常正常的生理现象，会随着身体的逐渐康复，渐渐消失。

它在产后，从阴道排出，由血液、坏死组织等形成。正常情况下的恶露会有血腥味，毕竟里面含有一些血液，但是不会散发出臭味，在持续4-6周左右就能排干净，排出的总量大概为250-500ml。

2. 产后排恶露要经历哪几个阶段？

正常情况下，恶露有3个阶段，随着时间的推移，会从第1阶段逐渐转变到第3阶段：

第一阶段：血性恶露，叫这个名字主要是因为该阶段的恶露中含有大量的血液。也是因为血液的存在，使得恶露颜色鲜红，有时还会形成一些小血块。这个时期的恶露量还是非常大的，不必为此惊慌，持续3-4天之后，恶露中的血液含量就会逐渐减少，这时转变为浆液恶露。

第二阶段：浆液恶露，由于恶露中含有大量浆液而得名。这个时期的恶露，还会含有少量的血液，因此颜色是淡红色的；浆液恶露大概需要排10天左右，10天之后，恶露中的浆液就会越来越少，白细胞越来越多，开始进入第三阶段。

第三阶段：白色恶露，这个时期的恶露含有大量的白细胞，颜色非常白，这个阶段的名字也是由此而来。白色恶露持续3周左右，就会逐渐排净，排恶露至此也就结束了。

1. 排恶露出现异常，会有哪些表现？

• 恶露越排越多，随着时间的推移，恶露量不见减少，反倒增多；
• 恶露的气味越来越难闻，开始出现腐臭味；
• 恶露色泽污浊，颜色越来越深，甚至出现淤块；
• 小腹疼痛、身体发热、子宫压痛；

以上都是排恶露时出现的异常情况，其实，导致恶露出现异常的因素非常多， 各位宝妈在产后要时刻关注恶露的量、颜色和气味，如果出现异常情况，及时到医院进行检查治疗。

2.恶露期间，我们采取什么措施才能预防异常情况呢？

那么，为了预防这些异常情况的发生，我们又能采取什么预防措施呢？毕竟提前做好预防，比出现问题之后弥补要好很多。

• 做好个人卫生：做好私处卫生，同时勤换内衣裤、卫生垫，保持外阴清爽。
• 坚持母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有好处，还利于宝妈的身体恢复。因为宝宝的吸吮可以促进子宫收缩，利于恶露排出。

• 适当锻炼身体：不管身体情况怎么样，产后都尽早下床多活动，活动一方面有利于恶露排出，另外可防止静脉血栓形成。
• 及时复查：产后42天的复查，宝妈们一定要放在心上，医院的复查，能够在恶露异常症状表现出来之前，提早发现。

产后身体恢复是大事，宝妈们一定要重视，恶露作为产后身体恢复情况的“观察窗口”，宝妈们一定要上心。

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