经常有宝妈问宝宝晚上睡觉不踏实，翻来翻去满床打滚之类的，这到底是怎么回事呀？

其实孩子睡觉不踏实有很多原因，要具体分析。

一．宝宝睡觉不踏实的原因

（1）饮食问题

当宝宝吃得太多或者没有吃饱时都会因不适而哭闹。吃得太多，导致腹胀难忍；吃得太少，没有吃饱，又饿得难受。所以妈妈在喂养宝宝时，要遵循少吃多餐的原则，吃饱就好，不要过分喂食。饿了就喂，也不要宝宝挨饿。

（2）尿布湿

如果尿布潮湿，如果母亲没有时间更换宝宝，它会导致宝宝哭泣，拒绝睡觉。因此，家长应该对宝宝的反应敏感，注意宝宝的尿布不潮湿，及时给他换尿布，让他有一个干燥舒适的环境，这样宝宝就可以安心入睡了!

（3）被子厚

被子太厚都会让宝宝感到不舒服，这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。

（4）蚊叮虫咬

如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了，也会让宝宝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭闹的时候，不妨检查一下宝宝的身体有没有红红的小疙瘩。

（5）缺钙

宝宝缺钙也会出现哭闹，爸妈可以给宝宝检测一下微量元素。如果宝宝缺钙了，爸妈要注意给宝宝补充钙质。也可以多给宝宝晒晒太阳，这样也可以防止宝宝缺钙。

（6）神经功能发育不健全

宝宝睡觉不踏实这也是一个非常普及的一个问题，首先本身宝宝神经功能发育就不是很健全，在夜间的时候，交感神经兴奋，他不会像大人一样，从晚上入睡一直很平稳的睡到早晨。

（7）肾功能发育不健全

其次我们宝宝肾功能发育并不是很健全的，这个他有的时候比如说要解小便，小便量特别多的时候，它也可能会影响他的睡眠。

（8）睡前活动过量

另外还有孩子睡前活动太多，孩子的大脑还处于兴奋的状态，身体动作就会比较多。

（9）长牙期

长牙期和大动作的生长发育期，家长也常能见到孩子睡觉不踏实打滚的现象。一般来说，如果孩子睡觉不踏实，但是依然入睡并没有醒来，家长就不需要在意。

​所以说孩子的睡眠不好有许多的原因，我们家长一定要去注意，要关注，而且就是要给孩子一些安静的睡前环境，让宝宝保持一个良好的一个睡眠环境的时候，他可能会睡觉安稳一点。

二.怎么改善宝宝睡觉不踏实？

1.培养正确的睡眠习惯

为婴儿建立睡眠程序，如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安......每个家庭都可以不同，关键是养成一种习惯，让宝宝知道“哦，我应该睡觉”。这种方法很有效，可以说让宝宝睡眠魔法。

2.在白天进行适当的活动

宝宝的能量非常强大。在白天有必要带他们去户外玩更多的玩具，这样他们的能量就可以适当地排出。

3.营造良好的睡前氛围

当你准备好引导婴儿在夜间入睡时，家人必须团结一致，尽可能安静地说话。关掉电视，不要播放手机，关灯，并给宝宝一个良好的睡眠环境。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）