作为一个上班族妈妈，心里多少都对孩子有一些歉疚感，因为和全职妈妈相比，陪孩子的时间明显少很多。好在陪伴这件事拼的是质量，而没有质量的数量只是kill time。能和孩子痛痛快快地玩一场是高质量陪伴的重要方式，不仅有效地增进亲子感情，同时在亲子互动中感受到生活的丰盛与快乐。

所谓和孩子痛痛快快地玩一场，并不一定要去声光嘈杂的游乐场，在家里，在小区广场，在公园等自然环境，都有非常丰富的游戏选择。对于不知道玩什么的家长，推荐看看在日本畅销30年的游戏全书《游戏图鉴》，这本书按照【花草游戏】【野外游戏】【自然和游戏】【传统游戏】【手工游戏】分门别类地介绍了800种日常游戏。在翻阅这本书的过程中，我的童年记忆迅速地被激活了。我和孩子一起折纸飞机、在红砖上画简笔画、吹马莲花……在孩子眼里，我不再是枯燥无趣、乏味说教的成年人，而是能和他一起玩一起闹、知识丰富、灵魂有趣的妈妈。

【传统游戏】

扳手腕（低幼儿可以换成“扳手指”）：朋友秋平家有一天父子争吵，当晚家庭气氛有些暗淡，过一会，5岁的儿子主动跟爸爸说：“咱们扳腕子吧”，后来父子俩玩的不亦乐乎，轻松化解了一场家庭风波。

晚上的哄睡时间，借助台灯暖黄的灯光，和孩子一起开心地玩影子游戏吧。

【花草游戏】

在视野开阔的公园和遍布绿草的大自然中，我会感受到自然对我的滋养。而如果在游乐场所玩闹，我通常无法得到休息，反而觉得自身的能量被消耗了。孩子其实比我们更为敏感，他们能够敏锐地区分出不同环境的能量差别。作为家长，可以有选择地多带孩子到能够滋养他的环境中去。

【手工游戏】

随时随地都可以嗨起来的手工游戏，孩子通过动手，可以有效提高观察能力和动手能力。

【野外游戏】

孩子喜欢玩水和沙，除了像佩奇一样跳水坑，还能和孩子玩什么游戏呢？借鉴一下《游戏图鉴》里丰富的玩沙方式吧。

“为人父母，最重要的是要与孩子建立良好的关系，即建立联结。”我们似乎离童年已远，但我们可以在游戏中试着弯下腰、屈下身，和孩子在同一高度上对视、对话，把孩子当作平等的个体一起做游戏，如果他觉得妈妈/爸爸是他最好的游戏伙伴，是不是太酷了！