上台前，孩子们会拉扯自己的衣脚，有时迈不开步子，这是孩子们紧张的表现，那如何克服并战胜紧张，如何和紧张的情绪和谐相处呢？

7月初，小艺邀请了棉花糖情商培训的夏天老师，她为艺年级的老师们带来了一堂生动的情绪管理课。

课前，夏天老师带着老师们做起了互动体验游戏。

小艺看到了画面，瞬间脑补了“You Jump，I Jump”的生死契约。你愿意相信别人吗？如果你愿意相信，请往后倒。

支持性情商环境

通过这个小游戏，大家在信任与被信任的过程中感受到了一个安全、亲密、有能力的环境，而这种环境被称之为“支持性情商环境”。

在我们日常生活中，“支持性情商环境”是值得被创设的，在自由、宽松的语言交往环境下，建立良好的信赖关系，不仅有利于孩子们健康心理的发展，也能让孩子们体验到语言交流的乐趣。

情绪疏导五步骤

夏天老师在课堂上讲述了“情绪疏导五步骤”，分别为：

情绪察觉

提前觉察孩子的情绪，观察孩子的表情和动作。

情绪识别

用尽可能精准的情绪词来描述孩子的表情、肢体变化以及自己的感受。

情绪表达

传递理解，同理他的情绪和感受，帮助孩子用能接受的方式表达，引导的过程中，避免出现：没事的，乖，不哭啦，这么大了怎么还哭鼻子呢？等压抑、否认孩子情绪的引导语。

情绪缓解

使用不伤害自己也不伤害别人的方式来缓解情绪。孩子想用哭闹或者发脾气的方式来实现自己的目标时，我们可以告诉孩子：哭是不能解决问题的，等你哭完后我们再看看怎么解决吧。

处理引发情绪的事件

孩子情绪平复之后，与孩子谈论导致情绪产生的起因，并请孩子想办法解决。尽可能想出几种不同的方式，让孩子体验到事件发生后，发脾气不能帮助自己实现目标，可以用其他的方法来解决。

Q&A

夏天老师围绕情绪疏导的每个步骤展开了深入的讲解，并在课后进行了Q&A，小艺选了三个比较典型的问题与家长们分享。

Q：如果孩子不愿意上台，我们应该怎么做？

A：如果上台完成演出对孩子来说是一个大目标，那可以把大目标拆解成小目标，帮助孩子先实现小目标。

比如“我们可以在台上呆一分钟”、“我帮你拿着话筒”等，通过一系列的事情帮助孩子降低难度，让孩子觉得这件事情原来没有那么难。另外还有一件非常重要的事，一定要告诉孩子，“宝贝我知道，我会在你身边的，不管你表现得怎么样，我都会支持你。”

Q：如果孩子在课堂上的行为影响了别的孩子，应该怎么办？

A：先做个简单的小实验，请闭上眼睛，不要去想一只白色的大象，不要想，千万不要想。千万不要想一只白色的且带着红色帽子的大象。睁开眼睛，刚才脑海里想到了什么？可能是白色的大象，也可能是白色或者红色的其他动物，但不管如何，都和刚才提到的某些描述词有关，这就是吸引力法则。

我们时常会忽略否定的词语，如“不要”、“不可以”等等，而直接被肯定的词语所吸引。如果运用到所有类似的事情，我们需要做的是用另一件事情去吸引他们，而不是一味地强调不要做什么。但对于原则性问题，需要先说“不”，再说可以做什么。

Q：当孩子拿着一幅刚完成的画给你欣赏时，你应该怎么给予表扬？

A：尽量不要使用比较笼统的赞美词语，比如“你画的苹果真好”“你真棒”“你真聪明”“你真厉害”，这样的词语容易让孩子误以为自己画苹果是好看的，以至于下次还是画苹果。要使用具体的词语来表达自己所看到的或感受到的，强调过程中的努力与良好品质，注意态度和语气要真诚，也可以用非语言的方式表扬，比如赞赏的眼神、拥抱、击掌、拍照记录等，切勿盲目使用奖励的方式。

心理学家们在跟踪调查后发现，孩子85%-90%的性格、理想和生活方式都是3-12岁之间形成的，凡是在儿童期受过良好情商培养的孩子，在学习成绩、人际关系及未来的工作表现和婚姻情况等，均优于未受过专门培养的儿童。

艺年级定期的教师培训课程，从艺术能力、儿童心理、教育理论等多个方面对老师进行提升，希望让艺年级的老师们在工作的过程中保持进步。

另外，艺年级也会专门针对爸爸妈妈们开设家长课堂，专家老师们近距离分享育儿心事，帮助爸爸妈妈们一起，提升孩子的综合能力，赢在起跑线上。