有的宝宝免疫力比较弱，经常感冒发烧，尤其是上幼儿园之后，刚接触集体生活，更容易被传染,反复感冒。有人说吃益生菌可以增强免疫力，有人说吃蛋白粉能增强免疫力。那么这些东西可以常吃吗，真的对宝宝的免疫力有好处吗?一般被商家各种吹嘘的提高免疫力的产品，可能并没有任何作用。
益生菌可以调节肠道的菌群平衡，如果出现便秘或者腹泻，宝宝可以服用，益生菌是双向调节的。如果由于饮食不当或者感冒生病的时候使用抗生素导致肠道菌群失衡也可以适当服用，但是并不建议宝宝长期使用益生菌。盲目的长期服用益生菌会导致宝宝肠道内正常菌群的功能紊乱，破坏宝宝自身所携带的菌群。所以长期的服用益生菌并不能使宝宝免疫力提高，反而会影响宝宝的生长发育。
宝宝适当的蛋白质的摄入有助于提高免疫力，但是过量长期服用蛋白粉反而会危害宝宝的身体健康。过量的补充蛋白粉会使宝宝的肠道功能减弱，机体抵抗力反而降低，而且会增加宝宝的肾脏负担，严重的还会出现蛋白尿。长期过量蛋白粉的摄入还容易引发心脑血管疾病，导致肥胖，导致骨质疏松等严重症状。
那么，有哪些健康安全有效的提高宝宝免疫力的方法呢？
有一个同学在大学期间给一个孩子当家教，这孩子经常感冒发烧。我同学说这孩子被家长保护的太好了，出去不管碰了什么都要消毒，放学回家第一件事就是洗手消毒，碰了下家里的家具或者别的什么东西又要消毒。我们一直提倡的是要讲卫生，饭前便后要洗手，但是长期过于注意清洁卫生的孩子反而免疫力低。
世界卫生组织曾提出，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。我们机体的免疫系统会对传染病原有记忆，如果再次遇到相似的病菌，免疫系统会自己产生免疫反应消灭病菌。如果宝宝从来没有机会通过感染产生抗体，就会使免疫力反而降低，而且有可能导致过敏和自体免疫失调。
有的孩子挑食，导致摄入的营养过于单一，这样免疫力也会低下。我家老大比较挑食，老二不那么挑食，每次感冒老大总要好的慢一些。保持宝宝体内的营养均衡是提交宝宝自身免疫的一个重要途径。如果营养不均衡会使肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，从而在人体免疫的第一道防线上就显得比较弱。所以，一定要让宝宝均衡饮食，不要挑食。
每天坚持带宝宝户外运动一小时左右，可以增强宝宝的体质，从而使宝宝的免疫力得到提高。宝宝每天晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增加有氧锻炼等户外活动可以使宝宝的免疫系统达到一个质的提升。
宝妈宝爸们一定要坚持科学育儿，不要被一些商家给忽悠啦。
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