女人一生中有三个阶段可以调整自己体型初潮期、产后、更年期

最重要的就是产后这个阶段，坐月子是新妈妈变美丽加强体魄的好时机，相反，如果月子没有坐好，人到中年很可能未老先衰、疾病缠身

子宫修复小妙招

1、及时排尿，产后4到6小时左右

2、产褥期别赖床，12小时后下床活动

3、哺乳刺激，产后半小时让宝宝吸允，促进子宫收缩

4、产后恶露和伤口作伴，一定要勤洗外阴，勤换内裤

恶露多久干净

1、正常下恶露带走血腥味，不臭，不暗，有光泽

2、个体差异不同，产后42天均可恶露干净

3、两个月以上恶露还不尽的话，可能是子宫收缩不好，子宫腔感染，建议去医院检查

产后开奶

1、喂奶时间，对新生儿来说，想吃就吃，24小时要喂8到12次，遵循‘按需喂养’即可

2、早开奶，分娩后30分钟左右，宝宝的吮吸反射最强，乳汁分泌效果更棒。

产后私处护理

1、注意清洁，清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴

2、大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干

3、产后恶露多，卫生巾要常更换

4、以画圈圈的方式按摩子宫，帮助恶露排出

5、保证营养均衡，多吃维生素a维生素e有助于伤口恢复

6、多注意休息，不要搬运，提拉过重的东西

7、不宜过早喝滋补汤，容易堵奶，引起乳腺感染

产后喝汤的禁忌

1、不宜在产后大量饮汤。一周内产妇饮汤宜适量

2、不宜喝高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤

3、适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效

产后及时收腹

及时用收腹衣，月嫂介绍的，材质很特别，可以燃脂，分体的，穿脱上厕所都比较方便，睡觉，喂奶也可以穿着，不仅可以恢复体型，还可以促排恶露、提臀收胯，防内脏下垂，穿一个多月瘦20多恢复孕前，42天复查都很好

新生儿护理禁忌

忌挑马牙

忌挤乳腺

忌掏鼻子，耳朵

忌晃脑袋

忌捏脸蛋

忌睡在大人中间

忌用洗衣粉洗衣服

忌剪眼睫毛

忌久留婴儿头垢

忌给婴儿洗澡过多

忌新衣服直接穿

忌打婴儿后脑，后背