宝宝挑食，可以说是让众多老母亲操碎了心的全民大难题之一。
只吃白米饭、不吃蔬菜、爱吃零食不吃正餐，即使老母亲们变着花样烹制美食也不能改善。
宝宝吃不好，就长不好、睡不好，到底怎么办？
别急，找准原因，对症下药，一一击破。
（一）感官发展
1. 触觉
宝宝挑食，只吃某种口感的食物，有可能是宝宝的口腔触觉比较敏感。
2. 味觉
宝宝的饮食清淡，少油少盐，如果说给宝宝和成人吃一样口味的食物，长期可能会导致宝宝只吃口味重的食物，不喜欢清淡的食物。
（二） 运动能力发展
1. 咀嚼能力
咀嚼能力没有得到充分的发展，长期进食软的、流体的食物，很少进食固体硬的食物，阻碍宝宝的咀嚼能力发展。
2. 手部肌肉的力量
用手拿取和递送食物的力量不足，缺乏手部肌肉锻炼。
3. 上肢力量
上肢力量弱，导致使用餐具有困难。
（三）家庭带养方式
1. 缺少对孩子饮食习惯的培养
比如，没有定时定量地喂食，让孩子边玩边吃。
2. 孩子较少运动
在生活中，孩子缺少运动，缺少消耗，不易产生饥饿感。
3. 零食不离口
各种各样的零食对于宝宝有很强的诱惑力，如果说宝宝吃过多的零食，对于孩子正餐是有影响的。
之前在妈妈是超人里面，贾静雯的咘咘就是一位超爱吃零食的宝宝，让贾静雯和修杰楷头疼不已。
4. 家长代劳
家长对于孩子宠爱，一直喂饭，孩子缺少自主进食的锻炼。
5. 未提供合适的进食工具
没有根据宝宝的生长发育情况去合理的训练宝宝使用进食工具，比如筷子、勺子等。
6. 过度喂养
家长担心孩子没吃饱，不停给孩子喂饭，导致孩子进食时间过长，影响消化功能。
（四）心理因素
家长采取引诱、训斥等方式干预孩子进食，导致孩子挑食，不爱吃饭。
（五）身体不适
宝宝因为身体不适，消化能力弱，食欲不振而挑食，这是属于正常现象，家长无需过度焦虑，只要注意在宝宝病好之后及时回复正常饮食习惯就可以。
（一）增加口腔触觉体验
丰富的触觉体验，有助于孩子的触觉发展，从而让宝宝爱上吃饭。
l 刷牙
宝宝满2个月之后，就要给他做口腔清洁。那些没有养成口腔清洁习惯的宝宝，口腔容易敏感，不仅容易挑食，长牙后还会拒绝刷牙。
l 口腔按摩
促进孩子对口腔触感刺激的满足，降低口腔黏膜的触觉敏感性。
（二）运动发展
因口腔运动和大运动缺乏，导致咀嚼能力、手部肌肉力量和上肢力量不足，可以加强宝宝的大运动和精细运动的发展。
l 精细运动：吹羽毛、吹毛球、弹舌等
锻炼口腔内部肌肉张力和协调性，增强口腔与舌的运动协调性，促进咀嚼能力、吞咽能力。
l 大运动：攀爬、悬吊等
加强上肢力量，宝宝能轻松使用餐具向嘴里输送食物。
我们纽诺艾玛国际保育园宝宝的大运动发展训练
（三）家庭引导
1. 丰富食物种类、样式
可以尝试不同种的食物给孩子吃，食物的样式也可以制作成孩子喜欢的小动物，如将米饭做成小熊，小兔子等模样，增加孩子的兴趣。
2. 给宝宝自主进食的空间
哪怕是孩子开始自己用手抓，也让孩子自己先尝试。父母不要嫌脏、嫌麻烦，一味地阻止会让宝宝丧失进食的兴趣。
3. 绘本阅读
和宝宝一起阅读有关食物的绘本，让孩子对食物产生兴趣，爱上吃饭。
4. 请宝宝参与到制作食物的过程中
可以让宝宝做一些力所能及的工作，如摆碗筷、洗蔬菜等，让宝宝从中感受到食物从原本的模样，变成食物，原来是这么神奇的一件事，让宝宝产生对食物的兴趣，改善不爱吃饭的陋习。
5. 规律进食，鼓励但不强迫孩子
培养孩子定时定量进食的习惯，吃饭时不玩玩具，让孩子专注地吃饭。
当孩子不吃某种食物时，很多爸爸妈妈会选择训斥宝宝，逼迫他把食物吃下去，造成“不吃-斥责-哭-偏食”的恶性循环。挑食习惯一顿两顿改变不了，我们需要耐心引导和鼓励孩子进食，才会让他们减少排斥感，慢慢改变。
妈妈们还有什么改善宝宝挑食的妙招？留言一起分享一下吧。
—END—
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
