妈咪读呀 知识星球

朋友和我聊天，说最近想丰富下自己的精神食粮。于是，她制定了一个读书的计划，列了一个书单，打算在一个月内完成这个书单。可是朋友却说，践行这个阅读计划非常困难，拿起书看了几页就困得不行了。或者刚要进入阅读状态，脑子里忽然闪过某个念头，看看前两天网购的货到哪里了，也许会有哪个朋友找自己聊天，然后就拿着手机看起来。把手机放下的时候，时间又过去一个小时了。

很多时候，人们总是想要按照既定目的去行动。然而做的时候往往三心二意。比如入厕的时候拿着手机，健身房跑步机快走时，顺带看一个小视频。走路的时候听听故事。

想着把时间都充分利用起来，实际上每件事都没有做好。

有人说，分心是这个时代最大的陷阱，而缺乏足够的专注力，是成年世界普遍面对的问题。往前追溯，不管是成年人也好，儿童的专注力也同样重要。很多家长以为，孩子学习好，最重要的是脑瓜聪明，要懂得思考。其实不尽然，对孩子来说，一个最重要的能力其实也是专注力。

近日，高考放榜。上海女孩武亦姝因《诗词大会》声名鹊起，舞台后的她也是不折不扣的大学霸——高考以理科613分（上海满分660分）的成为清华大学的学生。

武亦姝提到，自己阅读时常能进入忘我的状态。专注力，是成功的关键要素。

大多数学霸总结自己的学习状态一定是：课堂集中精力听讲、不走神、作业认真、考试细心……这些，都是注意力集中的种种表现吗？

有统计数据表明：42%的孩子上课时不能很好集中注意力；60%的孩子不能坚持听课30分钟以上，20%的人“经常走神”。

多“积极专注”少“消极专注”

很多家长说，我家孩子看一本书也坐得住啊，应该没有专注力的问题吧。

No！专注力有积极专注和消极专注区别，如果孩子真的是积极专注，那太好了，再接再厉。如果是消极专注，那么效果就要大打折扣了。

积极专注：动力来自于“我想被妈妈表扬”“我想做好这件事”。

消极专注：如果做不好，会被妈妈胖揍一顿，我不想挨打，我得做好。

事实上，消极专注是在畏惧、恐怖、害怕的心理下完成的，不得不承认，也有提高专注力程度的要素。但和积极专注相比，积极专注力效果很好，毕竟是发自孩子主观“想要更好”对心理。

专注力是可以训练的

有人做过一项实验，让一组学生背诵一篇课文。在注意力高度集中时，学生们只需要最多9遍就背熟课文。而在放任的环境下，不对学生有任何要求的条件下，同样的课文，学生们处于注意力涣散时，读了100遍才记住。

9vs100，从这一大差别对比中不难得出，专注力是多么重要。

有人说，专注力可以训练吗？答案是肯定的。

韩国博士妈妈全惠星，就用对孩子专注力的训练方式，创造了奇迹。她先后将6个子女全部培养成哈佛大学和耶鲁大学的博士，毕业后，他们分别担任著名大学的教授、院长和美国白宫卫生部长助理等要职。《纽约时报》评论认为：“这个成功的家庭，可与美国历史上著名的肯尼迪家族相媲美。”而她最善用的方法，就是从小训练孩子的专注力

具体做法时，训练孩子们静的能力，即坐得住的能力。她会给孩子面前放一块黑板，要求孩子大脑放空，不能走神。经过半年的训练，全惠星的孩子们大多能保持10多分钟“零思维”状态。

这种强大的入静能力，提高了对大脑思维活动的控制能力，使得思维活动有着极强的目的性，像一个针尖儿一样，朝向解决问题的方向集中。这些高度集中的能力，极大地提高了孩子们学习效率，以及分析能力和创造能力，为他们以后的成功打下了牢固的基础。

专注力可以从动+静的方式进行训练。而以上所述只是专注力训练的片段，系统地专注力训练呢，你需要一套正确的专注力训练方法。

你有多专注，就有多成功。最好的专注力培训办法，要从小开始训练，毕竟大脑黄金成长时间段在3～5岁，抓住了，将获得事半功倍的效果。