杜比克大学有一项研究表明，童年早期出现注意力问题的孩子，高中的毕业率会比普通孩子低40%：研究人员们对此提出建议，希望家长们多注意孩子的注意力等方面技能。

他说，“如果我们忽视了孩子成长的任何一点，孩子的发展就可能滞后。”

的确，专注的能力对孩子的成长太重要了，不仅关系着孩子智力的发育、对新知识的接收效果，也是学习能力的基础。

那到底，孩子的专注力在日常生活中又该怎么培养呢？

0-3岁黄金期：

简单游戏培养习惯

0-3岁，是锻炼孩子注意力的黄金时期。

这时候，孩子的大脑还没有发育完全，最容易养成良好的注意力习惯。

这4个简单的小游戏，就能有效提升小朋友的注意力：

①.视觉听觉刺激（Visual auditory stimulus）

使用颜色鲜艳的铃铛或小玩具，靠视觉和听觉刺激孩子的注意力。

如果孩子对铃声做出反应，就证明孩子正在将注意力集中在了清脆的铃声上。

每天和0岁以上的孩子这样玩2-3次，对提升注意力有长期影响！

②．填色游戏（coloring game）

用画笔来为图案填充颜色。

在游戏的过程中，孩子会思考：

“我应该要给这个图案画什么颜色？”“我要注意不要画出线了”“苹果应该是什么颜色的呢”

因为这些思考，孩子的注意力逐渐集中，也从中提升了自己的认知能力，可以说一举两得。

③.拼图游戏（The puzzle）

在拼图游戏里，孩子们需要根据不同的拼块来拼出整张拼图的原型。当中要运用到他们的逻辑能力、思维能力、和想象力。当然，最不可或缺的，就是他们的注意力。

在将拼图完成后，一张完整的图画也会让孩子们为自己的努力产生满满的成就感！

3-6岁上升期：

进阶游戏加强互动

在滑铁卢大学教授Pamela Seeds的一篇文章中提到，孩子的注意力不仅可以在3-6岁时得到上升和巩固，还可以趁机在游戏的互动中增进父母与孩子的感情。

以下的这5个方法，就有“一举两得”的效果：

①桌游竞赛

腾出一些时间和孩子玩耍，一起玩桌面游戏吧。如：纸牌、下棋、大富翁，以及道具类游戏等。

当孩子被这些游戏所吸引，也就说明你成功的勾起了他们的注意力。

如果孩子仍无法集中注意力，那就尝试把这些游戏变成一场比赛！看谁能先成为“百万富翁”；谁能最早把棋子吃完；谁先赢得所有的球等......比赛过后，赞美孩子在游戏上付出的努力。

多和孩子在游戏上花时间，不仅能集中他们的注意力，也会贴近你和孩子的距离。

②你也是故事书的主角

想让孩子集中注意力，就使他成为你所讲的故事的一部分。

家长可以在讲故事书的过程中多向孩子提出问题：

• “你认为主角会做什么？”
• “如果你自己在故事中，你这时该怎么做？”
• “猜猜最后的结局怎么样？”

甚至，我们可以将孩子穿插在故事当中，让他扮演其中一个角色。如做一个蝴蝶仙子，王子，或一只松鼠等等......提前询问孩子喜欢的人物是谁。

多提问、多互动的讲故事方式，孩子不仅有参与感，还会在跌宕起伏的故事情节中提升注意力。

③做相反动作

这是一个非常简单、又非常能增进感情的注意力游戏！

规则：游戏分为几队。游戏的一队做出一个动作，另一方则要迅速做出相应且相反的动作。做错或速度过慢则被淘汰。

比如：

• 这一方用左手抓住右脚，另一方则必须用右手抓左脚；
• 这一方用右手绕过脖子摸脸，另一方则必须用左手绕过另一边的脖子摸脸......；

父母和孩子可以随机分队，轮流PK。最后，剩下队员最多的队伍胜利。

在游戏过程中，不仅可以帮助孩子更好地集中注意力，还能锻炼他们的反应能力和思维能力，无形间拉近了父母与孩子之间的距离！

6岁之前需要关注的

注意力小细节

除了指导性质的游戏外，一名叫Vidya Ragu的心理学家也向父母提出了一些日常建议，来帮助孩子更好地集中自己的注意力：

①大任务细化小任务

将大任务划分成一条条小任务，能清晰孩子的条理、提高注意力。

对一个小朋友而言，将布置的任务一次性完成总是颇显困难。但是如果分成几个小目标——

比如，一个小时读20页书；也就是每15分钟读5页书；告诉孩子，这1个小时内，平均3分钟读1页书即可。剩余的时间你可以干别的。

被细分的小目标会使孩子对任务有一个较为清晰的概念。当他们每完成一个小目标时，也会相应的产生成就感，激励他继续下去。

孩子们所处的时代，是被高科技设备、海量信息和迅速迭代的知识包围的时代，是否具备专注力、专注能力如何，将成为他们能否应对社会的基本能力标准之一。

陪孩子一起做些提升注意力的小游戏吧！但千万不要让“过度关爱”，毁掉孩子的专注力，我们一起努力！