肚子里的宝宝足月应该是很让孕妇激动的一件事，毕竟怀胎十月那么久，还非常的辛苦，宝宝终于要出生了，全家人都很开心。

一般宝宝发育到37周的时候，身体的各个器官和功能已经发育完全，但是把满39周的婴儿才看作足月儿，这是因为孕妇晚期是胎儿发育的最佳时期，晚出生的胎儿肺部发育会更加的完善，所以孕妇一般都会等到胎儿足月再生产，这样更有利于宝宝的成长。

可是有一些宝宝虽然已经足月了，但是没有任何要生产的迹象，这个时候孕妇叫要采取一些措施促使其快速发动。

首先就是爬楼梯，这是一个非常简单，而且随时随地都能做的一项非常简单的运动，而且不花费一分钱。长期爬楼梯可以帮助孕妇锻炼腿部肌肉和臀部软组织的力量，对于即将分娩的孕妇来说，有利于他们的生产。

但是产妇在做运动的时候，一定要特别小心，尽量穿一些舒适并且防滑的鞋，一定要注意个人的安全。如果爬了一会儿觉得累了就及时休息，一定不要勉强自己，不然容易发生各种意外。

此外散步也是一个非常好的方法，可以到家附近的公园里去散散步，你还可以呼吸新鲜空，还有助于肚子里宝宝的发动。但是孕妇散步的时候，一定要挑选合适的地方，不要去那种人多嘈杂的地方，孕妇抵抗力很差，很容易感染细菌，对肚子里的宝宝也不好。

此外，孕妇还可以选择在家里扎马步促进胎儿发动，扎马步其实是一个非常高难度的运动，很多人都坚持不了太久，况且孕妇挺着一个大肚子，起来扎马步就更困难了。但是经常扎马步确实有利于胎儿的出生。所以孕妇如果害怕摔倒的话，可以双手扶着桌子，然后慢慢的下蹲在慢慢的上来，一组不用做太多，10个左右就行。每天坚持下来，用不了多久，宝宝就可以顺利出生了。

此外孕妇还需要注意自己的饮食营养，一定要荤素搭配，合理膳食，一方面要给肚子里的宝宝提供充分的营养，但是也不能吃得太多，不然宝宝容易发育过快，最终导致体重飙升。

此外，孕妇在临产前一定要保持心情愉快，很多孕妇越到了生产的时候就更加的焦虑，害怕自己的孩子会难产，害怕自己在手术过程当中遇到什么问题，所以心情就非常的焦虑。而孕妇如果长期保持一种负面情绪，就容易影响体内的激素水平，容易导致胎儿早产。

而孕妇可以看一些分娩相关的视频或者书籍，了解自己在生产过程当中的流程，熟悉了之后也就没有那么恐惧了，也可以做一些别的事情来分散自己的注意力。

此外孕妇一定要按时产检，检查自己和肚子里的宝宝的身体健康状况，同时也需要根据自己的身体状况来判断自己到底是选择顺产还是剖腹产。

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