现在很多女性怀孕时是焦虑的，生产时是恐惧的，生产后是抑郁的，其中一个很重要的原因就在于，没有做好成为妈妈的心理和知识准备。从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。生命早期1000天，妈妈应该如何呵护自己和宝宝的身心健康？

北京协和医院妇产科教授马良坤。摄影：李蔚海。

“有很多人问怀孕了注意什么呢？我说怀孕了要注意学习，因为当妈妈是要不断学习的。”北京协和医院妇产科教授马良坤指出，做一个身心健康的妈妈，养育一个健康的孩子，就要从很早的时期开始学会如何去做。

近日，在生命早期1000天母婴营养与健康高峰论坛上，多位专家围绕生命早期1000天的母婴健康相关问题展开了讨论。

由《健康时报》主办的生命早期1000天母婴营养与健康高峰论坛。摄影：李蔚海。

重视孕期和哺乳期健康管理

“人一生大概有3.7万天，头1000天看起来不是太长，但却是奠定生长发育基础的关键时期。” 中国医师协会新生儿科医师分会会长、解放军总医院第七医学中心附属八一儿童医院院长封志纯表示，2019年6月中华围产医学杂志曾发文显示，妊娠期糖尿病的发病率与各种母婴并发症密切相关，且远期危害重大。孕期饮食结构不合理等导致的营养不良会造成孕妇出现贫血、浮肿等症状，还会导致胎儿生长发育迟缓、先天畸形、脑发育受损等情况。

八一儿童医院院长封志纯。摄影：李蔚海。

“孕期保健以及孕前健康关系到两代人的健康”，中华预防医学会生命早期发育与疾病防控专业委员会主任委员、北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞列举了国外的一些研究成果，去年美国医学会杂志（JAMA）等发布的产后长期随访性文章显示，母亲妊娠期轻度的血糖高如果未加以控制，她的后代将来糖代谢异常肥胖的风险会增加，本身发展为糖尿病的几率也会增加。

如果将女性高血糖进行控制，其后代患糖尿病以及代谢综合征的风险将会下降。“很多人对孕期保健的印象还停留在’吃什么有营养’上，但不是给孕妇吃点有营养的就算健康了”，杨慧霞指出，目前影响到后代健康的，贫困地区主要是母亲营养不良，大城市更多的是营养过剩，此外还有父亲的身体状况、辅助生殖技术等都是重要因素，因此并不只是妊娠期“吃好喝好”的问题。

北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞。摄影：李蔚海。

除了孕期，哺乳期也很重要。专家们介绍，婴儿是人一生中生长发育最快的时期，也是大脑的发育关键期，新生儿的大脑刚出生时只有成人的36％，到一岁的时候就达到了72％。孩子出生以后到两周岁，该阶段的良好营养和科学喂养是儿童近期和远期健康最重要的保障。专家建议提倡母奶喂养，因为母乳中适宜的营养既能给婴儿提供充足而适量的能量，又能避免过度喂养，降低过敏类疾病的发生几率。

让科普跟上妈妈们的需要

生命早期1000天对孩子的一生至关重要，而妈妈对营养与疾病的认识往往决定了宝宝在这1000天是否能够得到良好的发育。

在百度发布的一项《2018母婴用户行为大数据》的报告中显示，能不能吃？能不能做？成为年度搜索量最多的母婴类问题。

这一个个微小的问题背后，隐藏着90后新手妈妈们的巨大焦虑。在养育观念上，已从以前的养活、养大，发展到现在的养精、养好。总体来说，婴儿期妈妈比儿童期妈妈对于育儿知识的需求更旺盛，特别是在宝宝营养和生长发育方面。因此，加强母婴知识的标准化和科教互联网化显得很重要、很迫切。

中国营养学会体重管理教练培训导师金紫亦。摄影：李蔚海。

“母婴科普知识的传播，最重要的还是在内容”，中国营养学会体重管理教练培训导师金紫亦提到，三年前她接触到的妈妈们对于产后恢复知识还非常不了解，对于只需靠运动和合理膳食调整就能瘦下来表示震惊，而现在随着互联网的发展，再去看这些妈妈们，她们已经掌握了相当多的孕产管理知识，这就体现了互联网科普进步给妈妈们带来的改变。

“现在 ‘90后’妈妈们越来越多，她们是更擅长利用互联网学习母婴知识的一代”，润东云智能科技项目负责人朱志东介绍，但是网络信息繁杂，难以辨别筛选，给新手妈妈们带来不少困惑和焦虑。

“学术机构、医生、媒体等单位需要发挥各自专长，把生命早期1000天的营养与健康疾病防控做好，利用互联网的技术优势，把科学的、系统的育儿知识转化成智能化的健康管理与服务，用专业与科技推动母婴健康行动，探索出一条全新的母婴智能化健康管理模式。”封志纯说。

（经济日报经点科学工作室记者：吴佳佳 责编：胡达闻）