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产假结束前，你都做了哪些准备？

产假结束，意味着妈妈开始要去上班了，也要和宝宝分开了，整个生活节奏都会有变化。你还记得，在产假结束前都做了哪些准备吗？一起来看看妈妈们的回答吧。

@蔡安安喽

产假结束，终于回归到了职场，在上班之前，有一些必要的事项可以提前准备，可以帮助妈妈们更好地过渡。作为过来人，分享下我的经验。

1. 工作方面

建议妈妈们提前一个月和领导沟通，了解回归后对自己的工作安排，做好一定的心理准备。提前 2  周和领导沟通目前的工作进度，了解工作现状，方便自己心里有数，更好地重新融入团队。

2. 形象方面

生完孩子难免会发胖，以前的很多衣服都不合适。在家带娃可以不用那么讲究形象，但是上班还是得注意一下。建议妈妈们最好提前准备 1～2 套上班穿的衣服，打扮利落去上班，也会给人一种我已经做好上班准备的形象。从心理上来说，也和休产假的日子做一个正式划分。

3. 储备乳汁

建议母乳亲喂的妈妈，要提前一周为宝宝储备好母乳。挤出来的母乳装在储奶袋里，放到冰箱冷冻层。为了保证干净卫生，母乳最好单独放置一层，或者放到干净的储物盒里，再放进冰箱里。

4. 准备背奶家当

包括吸奶器、储奶瓶或者储奶袋、蓝冰、消毒纸巾，防溢乳垫根据实际情况买，我的奶水不多，基本没有用到。建议买一个专用的背奶包，把所有的背奶家当都放到里面。早上上班前检查一下，既方便也不会有遗漏。

5. 适应挤奶，给乳房缓冲的时间

这个确实很重要，提前 1～2 周可以把母乳挤出来，让身体适应这种事件和规律，给乳房一个缓冲的时间。

6. 和家人的衔接

如果平时家里有老人帮忙带娃，这个问题倒还好，宝宝已经习惯了家里其他人。像我产假期间是一个人带，我妈也是上班前一个月才过来，所以就涉及到了很多交接问题。

我家宝宝不认生，所以很快就和外婆打成了一片。如果有些宝宝比较认生，可能妈妈们就要做好心理准备，这个适应的时间还需要再长一些。

7. 让宝宝习惯吃奶瓶

如果之前没有瓶喂过，要让宝宝习惯喝奶瓶。我家当时是提前一个月试验，但每次都以失败告终，不过在我上班的第一天，宝宝出乎意料地接受了奶瓶。

在一本书上看到过，宝宝适应奶瓶的过程就是摸摸、舔舔、咬一咬，发现奶瓶有妈妈奶奶的味道，就顺便舔舔奶嘴吃一些。

所以在这个过程中，千万不能硬塞或者强逼，也不要临时换人喂奶，让宝宝见不到妈妈，这反而会让孩子害怕，只会更加抗拒奶瓶。

上班第一周，建议妈妈们早上走之前，可以给娃亲喂一次，回家第一件事也是亲喂，这样也会给苦等一天的宝宝形成规律：每天晚上回来，都能第一时间吃到妈妈的奶奶，这会让孩子更有安全感。

@Joanna

产假眼看就要结束，你是不是对上班之后该怎么背奶束手无策一筹莫展？你知道上班之后背奶需要做哪些准备工作吗？上班的第一天应该带些什么呢？背奶半年的背奶妈妈前辈来支招啦！

我们先从硬件看起：吸奶的地方。

如果你们公司有母婴室那真的是非常棒了！没有的话，也推荐你在你办公楼里找到一个合适的地方。

首先当然要考虑的是私密性，在可能的情况下，我们当然不希望自己不需要去卫生间挤奶对吧。第二个要考虑的是到你工位的距离，像我有可能有时候会很忙，没有那么多的时间去走到另外一个建筑里去挤奶，路上都要十分钟。

下一个要考虑需不需要插电。如果你的挤奶器是电池式的，那么比较好解决，但是如果你的挤奶器是需要插电的，那就还要考虑个地方是不是可以插电。还要考虑水源是不是方便，毕竟每次挤完都要洗挤奶器和奶瓶。

硬件有了，下面就是软件部分。

挤奶器

首当其冲的就是选择一个合适的挤奶器。如果你挤奶的地方是没有办法插电的，那你需要考虑配置一个有电池的。

如果你挤奶的地方是没有办法把挤奶器放在那的，需要每天背来背去，那就需要一个比较小巧便携的，会更方便一点。

如果挤奶的地方可以插电，也可以把挤奶器放在那边，那就比较适合双边挤奶器，这样会比较快。

比如像我有的同事用的是贝瑞克的，那像这样笨重的大机器就不太适合背来背去，没有插座也不行。但是在可以存放挤奶器也能插电源的情况下，就会比较快而且用起来比较舒服。

储奶袋加记号笔（可选之一）

储奶袋需要选择合适容量的，这个需要根据自己家宝宝的食量来看了。

强调一下记号笔。我有几次出差，记号笔跟着放到了书包里，忘了拿出来，结果就到公司挤奶的时候发现没有笔写了。

储奶瓶（可选之二）

有的妈妈奶不是很多，今天挤了带回家明天就吃掉了。那像这种的话可以考虑直接用储奶瓶，一方面可以减少储奶袋倒出来的损失（虽然就几毫升，但是滴滴皆母爱呀！）另一方面也可以不用买储奶袋。

奶瓶清洗剂

上班之后，没有办法做到每一次挤完奶把挤奶器配件拿去消毒烘干，但是下次又还要继续使用，所以挤完之后怎么样保持挤奶器和奶瓶的干净就非常重要了。

有一种选择，就是像我们平常洗碗一样，每次用完之后就用奶瓶清洗剂，把奶瓶和挤奶器清洗干净，然后自然晾干——之前有一次出差，遇到客户那边的妈妈小屋有消毒烘干一体机，这种地方工作的妈妈们简直太令人羡慕了！

奶挤完了也收拾好了，下面就是怎么把奶运回家了！

背奶包或者蓝冰包

如果你们公司有冰箱的话，那可以比较省心一点，挤完放到公司的冰箱里，然后下班的时候带回家就可以。这样的话，只需要准备下班回家的路上的保温。通常我是一个小便当包加冰袋就够。

如果你们公司没有冰箱的话，那就需要准备一个蓝冰包，每天上班之前在家里把冰冰好，到公司之后挤出来的奶就放到蓝冰包里。一般十几个小时奶都还可以冰冰凉的，不会坏。

到这里，妈妈的爱就顺利抵达家里啦！多出来的奶要记得保存好及时吃掉哦～

在产假即将结束时，你会做哪些准备吗？

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