来姨妈是女人都需要经历的事情，就算来姨妈很烦，你也只能面对啦，来姨妈虽然会伴随痛经，也会觉得肚子难受等。但其实每一次来姨妈，对女人都是有很多好处的，通过来姨妈，能排出体内的很多污血，促进内分泌等，对皮肤也是特别好的。而来姨妈的时候，子宫和卵巢都是比较虚弱的，所以常说女人来姨妈的时候，要学会保养才好啦！尤其是女人来“姨妈”时，坚持吃这3种食物！有利于保养卵巢，排出污血啦！

一，桂圆肉！桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在姨妈的时候吃桂圆汤。桂圆肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等，可以很好的保养卵巢，这气血足了，也就有利于污血的排出啦！

二，葛根粉！葛根粉虽然很普通，但是葛根粉对于女性的内分泌调节有特别好的效果，关键是能补充雌激素，保持卵巢的活跃性。女人在来姨妈的时候，可以早晚用葛根粉泡水喝，能补充很多营养物质，比如说雌激素，能有效调节自己的内分泌。达到保养卵巢，排污血的效果啦，所以会适合很多女性。

葛根粉是一种温性，碱性的食物，所以来姨妈的时候是可以吃的。其吃法很简单，用温水泡一下就可以喝。如果觉得味道很淡，可以放一点其它的食物搭配一些，毕竟是对女人好的食物，其口感也不错呢！

三，红糖姜茶！说到红糖姜茶，女人可能不会陌生吧？这来姨妈的时候喝红糖姜茶可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖姜茶对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样既可以补血益气，还可以活血止痛。排除体内污血，还能美容养颜！而且红糖姜茶中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，能为细胞和身体提供能量，加上用热水冲泡服用，故而有滋养卵巢的好处啦。所以说，女人来“姨妈”时，坚持吃这3种食物！有利于保养卵巢，排出污血喔。

红糖姜茶是由红糖和生姜调制而成的，营养很丰富。可以稍微泡得浓一点，女人来姨妈的时候多喝，能缓解痛经的感觉，同时暖宫的效果好。尤其是体寒的女人可以多喝几杯红糖姜茶啦。