男人如何养“精”蓄锐？这6件事可以帮到你，现在知道还不算晚

如果男人的精子质量一旦出现了问题，就很容易导致生殖功能障碍，因此，男人应该养成一个良好的生活习惯和作息时间，避免影响精子质量，下面小编就来教大家六种方法，希望大家能够，做到。

1. 丢掉香烟。

我们都知道香烟对人的身体危害特别大，它不仅会影响消化道和呼吸道，而且还会破坏睾丸和前列腺的功能，长时间吸烟会导致前列腺炎，睾丸激素分泌下降，京紫到合成数量也会很明显的，介绍，所以如果你有吸烟的习惯还是要，尽快戒掉，还要注意远离二手烟的场所。

2. 宽大的内裤。

如果男人的阴茎经常受到挤压，就会影响精子的合成，而且如果生殖器官和内裤贴紧的话，时间长了，温度变高，就无法营造精子合成的环境，所以为了避免这种情况的话，称大家在选择内裤的时候，应该以宽松棉质的为主，尽量不要穿着，紧身的内裤。

3. 维生素e和微量元素。

其实维生素e和微量元素，是精子合成的主要原材料，尤其是锌元素痛，可以大大的提升精子合成速度和数量，也能提升免疫力。

4. 酒精。

我们有好多男人都喜欢喝酒，，可是如果究竟是不是过多的话，就会影响肝脏的正常功能，会使人体的精子，导致我们的生育能力下降，刘海，咱俩的酒精进入我们人体之后，血管中会分泌大量的一圈，它会影响睾丸的分泌，减少精子数量，土耳其这次的质量也会下降。

5. 定期检查。

我能在平时应该了解自己的精子情况，定期到医院做检查，如果发现异常的时候，马上处理，避免时间长引起的严重性生殖器官疾病。

6. 乱吃药。

在我们的日常生活中，有很多药物对人体有很强的刺激作用，它会破坏人体的生殖功能，比如内裤纯，抗生素，刺激类药物。我们经常服用这些药物的话，对身体带来特别大的负担，影响精子形成。