很多朋友一到夏天就脱发严重。头皮热湿，湿痒难耐。这当然有我们自然环境的因素，也有我们个人的因素。对于一些夏季脱发的朋友，有些食物一定要少吃。像是热湿，多是脾湿，所以要少吃凉的食物一样。脱发调养都有讲究。

一、传统香料

我们要少吃传统香料。不单单是辛辣，像我们平时孜然、八角、桂皮、草果、良姜、砂仁、辛夷等都要少吃。另外传统葱姜蒜、辣椒、胡椒等也是如此。

这些食物本身偏热，也属于发物有些更是中药。通常都有解表，发热，壮阳的效果。长期过多的摄入，会导致我们的内分泌失调，影响正常的新陈代谢，加重皮脂的分泌，如果你是脂溢性脱发，就要更加注意。

二、少吃高脂肪

脂肪是身体不可缺少的一部分，但是我们现在人不缺能量，反而能量过多。多到影响我们体内代谢也血液流动。

日常脂肪摄入太多，会导致体脂血脂升高。多余的脂肪囤积在血液中，降低了血液营养比例。导致血流缓慢，甚至变成脂肪粘附物附着在毛细血管壁上，造成微循环不畅。很多脱发、发质差问题，就是因为血气不旺，营养不调导致。而血液代谢效率低就是关键。

三、少吃发物

很多朋友喜欢吃发物。发物能让身体产生湿热，影响细胞分裂，导致细胞生长愈合失常的食物。像我们手术后一般都强调不能吃发物，否则会影响伤口恢复，导致创面疤痕。

发物主要是一些大热、大阳的食物，像海参、韭菜、羊肉、香菜等食物。另外有些香料也属于发物。我们要少吃。另外有些海鲜，虽然属于寒性。但是也有发物一些特点，也要少吃。

四、高盐食物

盐是身体不能缺乏的物质。盐可以使细胞壁有穿透性，促使细胞代谢，排出部分体液。就像我们盐咸菜一样。多盐可以使有机物排水，减少体积。盐也可以使血管变硬，失去弹性。有增加血压的效果。如果盐分缺失，血压降低。身体会觉得没有力气。

对于脱发，我们主要是使头皮细胞膨大，吸水。从而对内产生挤压，固定头发，减少脱落。而不是让头皮缩水松弛。所以就要和盐的作用相反。像有些朋友多吃盐，甚至用盐水洗头都是不对的。

五、少吃药

是药三分毒，而且药物多是通过肝肾代谢。而肝肾分泌物可以调节头发生长。所以肝肾状态和头发生长也有关。像很多朋友和减肥茶，吃一些滋补品，美容药物等等，都要通过肝肾。所以要注意。头发不好，养肝养肾，调节身体捎给肝肾找事。

食物能够刺激我们的味蕾，让我们的食欲大增，尤其是香料，像烧烤、撸串、吃大排档。是我们90后和00后的最爱，这也是为什么现在网上铺天盖地的说90后已经严重脱发的原因之一。所以想让我们的头发更好的生长一定要避开这些食物。

以上就是影响头发生长的一些食物，对于头发不好脱发，我们要适当回避少吃。生活中经常更换食谱搭配，清淡，去湿热为主。另外还可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，对突发脱发严重或长时间不长头发等情况时，起到稳定脱发、促进头发生长作用显著。还可以在生活中多补充维生素矿物质元素。改善身体的营养水平。饮食上要做到分散饮食，常吃不同地域不同烹饪方法的食物。

大家忙忙碌碌说白了就是为了一口饭。吃的不好可怎么行。所以脱发了，我们首先要把饮食搞上去，吃好了，心情才好，头发也会随之生长。