如果您经常感到眩晕和头痛的话，您就要注意了，眩晕和头痛是早期高血压症状中最常见的一种。

专家表示，当饮食中钾含量高时，肾脏分泌更多的盐和水，从而增加钾的排泄，与利尿剂一样，可以降低血压，维持平衡体内的钠离子水平。

高血压不必老吃药，常吃这些不起眼的天然食物，稳定血压精神好

无花果有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用。其含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，常食无花果无花果对老年人是很有好处的，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

山楂，又名山里红，蔷薇科山楂属。落叶乔木。山楂也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。

常食桑葚干对身体益处多多。桑葚干指晒干的桑葚，营养价值极高，富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜，深受女性们的喜爱。桑葚干还可以降血压，在平时的日常生活中，适量食用桑葚干，少吃油腻食物，对中老年非常有益。