人常说“大动肝火”，你知道这个“肝火”是什么？在我们生活中，常常看到一些平时很温和的人，突然脾气也变的暴躁起来。用中医的说法，这是肝火旺造成的，要知道肝火旺盛对健康是很不利的。那么你知道肝火旺都有哪些表现呢？接下来小编就先介绍下肝火旺，身体主要出现的一些症状，大家平时一定要多留意哦。

1、口干还有口臭

肝火旺的人，会口苦、口干、口臭，而且舌苔厚腻，嘴唇干裂，头疼头胀

2、容易失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成很容易失眠，中医常说肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，容易惊醒。

3、精神不好，易疲倦

精神不好，还特别容易犯困，身体闷热，形体消瘦，烦躁不安，性急易怒，小便短赤，大便燥结

4、女人月经不调

主要症候月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀等

5、盗汗

肝热所致，容易出虚汗，还常伴有口苦嗜睡

以上就是肝火旺的主要表现，那么如何调理肝火呢？接下来小编介绍一些小食材，对降肝火大有好处

菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症。只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，轻易智慧腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

肝脏喜欢苦味的食物，所以夏天去肝火要吃点苦，苦瓜茶能明目解暑，清热祛暑，肝火旺盛的人可以吃来降降火气。苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。苦味的食物可不仅仅只有苦瓜，苦丁茶也是其中之一，肝火旺盛的人容易急躁发怒，头晕胀痛，面红耳赤，口苦口干，喝点苦丁茶，能降火，减少肝火上炎的发生，帮你控制情绪。

杞菊养肝乌龙茶：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。具体做法取菊花适量、枸杞子适量、乌龙茶克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，

蒲公英，又叫婆婆丁。全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。常用蒲公英的叶子泡茶喝，不仅能养肝护肝，排肝毒，而且能抗菌消炎，提高免疫力。