女性随着年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一系列的综合症状。保养卵巢就成了重中之重，保养好了能让你变得越来越美。

饮用少许的红酒

这对于女人来说，养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时在这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，这能够达到的增加其卵子的活跃度，这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，很多女性在夏季用喝啤酒的习惯，这可很容易长胖哦！大家可得注意哦！

来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养护措施。而且在经期内，因为经血的流失，这很容易导致体内的大量铁元素丢失，而为了能够很好的帮助搞定这个问题。那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升哦！

避孕，一定要避孕

而对于还未做好要小孩准备的年轻男女们，那么一定不能因为一时的痛快而犯下错误，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，那么这对于怀孕来说，存在了很大的威胁。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。因为避孕药打破了身体内激素的水平，这很不健康哦！

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天一小盘水煮豆腐，这不仅不会破坏其植物性蛋白质，对于健康很有效果哦！

“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠！其实最健康的方法大家还是从日常的习惯中养成吧！在美容院中使用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性，大家可得注意这个问题哦！

离电脑辐射越远越好

电脑辐射会影响卵子质量，但是现代很多白领们的生活完全离不开电脑。大家一定要明白一个问题，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好方法就是充好电源，使用的时候然后拔掉电源进行工作吧！女人要想保养卵巢，那么从以上的这几个方面做起，延缓女人衰老程度，让女性魅力更强大。

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