很多疾病都和肝脏相关，比如三高、糖尿病、痛风等都和肝脏的代谢异常有关，有一个好肝等于少生很多病，而肝癌起病隐匿，但进展迅速，有效治疗手段少，总体5年生存率低，有癌中之王的称号！

所以，很多人都很关心肝脏健康，很害怕自己的肝生病，但对于肝脏来讲，查肝功往往并不能及时发现它的状态是否异常，因为肝脏在仅存三分之一的情况下依然可以工作，所以肝脏好不好还要从细节来探究。

肝好不好看眼睛

一般，健康人的眼睛清辙明亮，反而言之，眼睛越清辙越明亮的人，预示着肝脏越健康，身体越好。

正常人的眼白是白色的。眼白变黄多是因为长期饮酒等因素导致肝脏受损，使胆红素逆流入血，引起血中胆红素的升高，使患者眼白发黄，除了眼白发黄以外，患者还会有皮肤发黄等症状。

除此之外，眼睛干涩、眼球活动迟钝、眼花（看东西模糊不清楚）、眼睑水肿发黄等多种眼部疾病也预示着肝脏有问题。部分肝病患者，会有眼盲症。

肝好不好看舌头

舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。如果你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因为胆汁排泄紊乱。

肝好不好看指甲

健康的人的指甲，一般都是由于血液供应充分，所以呈现出粉嫩又健康的桃红色，而且健康的手指甲表面一般都是非常光滑且特别圆润的，而且厚薄度非常的适中，形状平滑非常的光洁，没有纵沟纹，更没有横沟纹，也不会出现干扰斑。

如果指甲的颜色非常的苍白，而且苍白的颜色非常的明显，那么就代表着我们的身体出现了营养不良的情况，而且还伴有比较严重的贫血症状。也很可能是肝胆疾病或者是其他慢性疾病的先兆。

如果我们的指甲出现了白色的斑点，那么大多都是消化不良所导致的，也可能是因为我们平时经常暴饮暴食让肝脏毒素太多了。如果我们发现我们的指甲上面带有黑色的竖条纹，那么多半是肝肾功能不好的表现。

如果你已经出现了肝脏问题也不要着急，肝变不好是日积月累的结果，同样，要让肝好起来也需要慢慢地养。

坐式养肝三招

1、掌抱昆仑

十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；

然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。

通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。

2、托天按顶

两腿伸直并拢坐在床上，十指交叉，掌心向下轻按头顶；膝关节挺直，绷脚面的同时翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。

通过伸脚、勾脚两个动作可刺激足三阴经及足三阳经，促进气血运行。向上抻拉脊柱、两胁可帮助调理三焦，舒肝利胆。托天按顶这个动作虽然是坐着练习，但是对全身的伸拉强度较大，练习时要循序渐进，不要急于求成。

3、前抚脘腹

两掌放在两斜肋部，顺腹前向下滑动按摩；然后两掌指尖相对，沿小腹两侧左右滑动按摩；最后沿两胁肋向上滑动按摩。

摩腹可促进腹腔脏器的血液循环，以达到调和周身气血、疏通经络和改善消化系统功能的目的。摩腹可控制在10～20分钟，不要在饱腹时进行。

自制养肝护肝茶

金蒲菊茶去肝火

【材料】蒲公英、金银花、菊花

【作用】清肝利胆，去胃火、去肝火，防治咽炎

【做法】

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）然后烘干炒制成茶，备用；

2、菊花洗干净，烘干成茶，备用；

3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，即可。

5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！

蒲公英是中医里面常用的一味中草药，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！

金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

三者一起泡杯茶，每日饮用，对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺、胃热有很好的效果！

蒲公英刺玫茶排肝毒

【材料】蒲公英根、刺玫花瓣

【作用】排肝毒，预防肝损伤，提高肝脏解毒能力

【做法】

1、挖取新鲜的蒲公英根，洗净泥土，将蒲公英根隔水蒸25分钟。

2、等待的过程中，将刺玫花洗净，力度要轻柔，不要揉碎。

3、将蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花，分别烘干。

4、烘干的玫瑰花易碎，所以，将蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶包。

5、每日取一包，热水冲泡代茶饮即可。

刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。

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