肝脏每天都要清理我们身体的各种毒素，每天都在埋头工作，但是这么勤奋的器官，我们应该好好的养护它，下面小编给大家推荐几款天然食材，肝不好的人，常吃这几样食物，可以帮你排肝毒，养肝又护肝！

绿豆

绿豆的养肝的佳品，能清热、解毒、降火。绿豆中含有丰富的酸性物质，如果与冰糖配合，养肝功效大大增强。是避免出现肝火旺盛的首选食物。

百合是很好的滋养品，百合富含有多种生物碱，不仅具有养心安神,润肺止咳的功效，同时还对养护肝脏具有一定的效果，肝脏不好的人，经常吃点百合，有益肝脏健康！

多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助，西兰花是其中的佼佼者。一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。

胡萝卜

维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

蒲公英具有非常好的利尿、清热、排毒的作用，因为它里面包含的抗内毒素具有保护肝脏的成分，这对有肝脏疾病的患者来说是非常有用的。

常喝蒲公英根泡的水就可以替代咖啡了，而且无副作用，花朵可泡酒，长期喝对身体非常有好处。

桑葚干

中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚干有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，适用于肝肾阴虚体质的人。

铁皮石斛，作为一种中草药，具有养阴生津的功效。铁皮石斛根部提取成分能够促进肝脏细胞的修复，促进血液循环。老人多吃，能够降低高血压，预防冠心病的发生。因此，铁皮石斛是保护肝脏的良药。

牛蒡也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。