肝炎，是肝脏炎症的泛称，其产生的原因不同，有因病毒感染造成的，也有自身免疫力地下导致的，当然长期酗酒也会导致肝炎的发生，主要分为急性和慢性肝炎。由于各种类型的肝炎病变主要发生肝脏，所以对于肝炎患者来说，如果不及时养肝，进行治疗，肝炎病情就会恶化，发展下去就会形成肝硬化，甚至恶化成癌。那肝炎患者群体到底该如何养肝呢？

肝炎患者养肝，要改掉5个换习惯，多吃2种食物，病情才不会恶化变肝癌

肝炎患者养肝，要改掉5个坏习惯

坏习惯一：熬夜

熬夜会使肝脏不堪重负，身体抵抗力下降，从而影响肝脏在夜间的自我修复，从而加重病情。

坏习惯二：酗酒

酒精90%都需肝脏代谢，肝炎患者继续喝酒，肝脏代谢压力将加大，肝损伤就会越严重，加上酒精本身就具有致癌因子，如果肝细胞坏死就会出现癌变。

坏习惯三：爱吃夜宵

夜宵多以油腻食物为主，加上夜间是肝脏排毒的最佳时间，吃夜宵无疑会加重肝脏负担，从而影响肝炎病情好转。

坏习惯四：抑郁成疾

“怒伤肝”、“肝喜条达，而恶抑郁”，长期抑郁势必不利于肝炎病情的恢复。

坏习惯五：乱吃药

药物都需经过肝脏代谢，胡乱吃药会加大肝脏的负担，某些药物甚至会加重肝细胞受损，从而导致药物性肝炎的发生。

肝炎患者养肝，要多吃2种食物

俗话说“三分治，七分养”，肝炎患者，应根据自己的病情，合理科学饮食，是可以促进肝细胞的恢复与再生，帮助病情向好逆转的。这里主要推荐2种传统的养肝食物——葛根、枸杞。

葛根

葛根，又称“护肝宝”，其花、根、粉均是清热解毒、保肝护肝的良药。现代药理也发现，葛根富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等物质，其中总黄酮类物质与大豆甙成分，可以保护肝细胞膜、清除自由基，从而提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能；同时也能帮助强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。

枸杞

枸杞，用于养肝历史已有上千年，是养肝常见的处方用药。从现代医学角度来说，枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱、有机锗等物质可促进肝细胞新生、抑制脂肪在肝细胞堆积、修护受损的肝细胞等作用。

要想发挥葛根、枸杞这两种食物的养肝价值，建议将两者做一个科学的搭配。这里推荐一个由《金匮要略》沿用至今的食疗验方：葛根枸杞发酵液

葛根枸杞发酵液：准备20克葛根、10克枸杞、20克荞麦米，先用小火把荞麦米炒香，然后放入葛根、枸杞，加适量的水一起熬煮1小时左右，取汁饮用，每天喝2~3次，坚持饮用可以起到很好的养肝作用。

对于肝炎患者或者需要养肝一族，都可以参考动手制作，主要食材在市场都很容易买到，觉得熬煮麻烦的，也可以选择葛根枸杞发酵液现成品。坚持长期喝，可以通过补充肝脏所需营养，从而提高肝脏的抗病毒能力、增强肝细胞的再生力，从而达到养肝护肝、预防肝炎病情继续恶化。